Los mejores batidos para evitar la caída del pelo después de los 50 años: esto dicen los expertos

La pérdida del cabello (alopecia) afecta al cuero cabelludo o a todo el cuerpo, y podría ser temporal o permanente.

De acuerdo con la Clínica Mayo, también es el resultado de la herencia, cambios hormonales, afecciones médicas o una parte normal del envejecimiento. Además, cualquiera pierde el pelo de la cabeza, pero es más común en los hombres, y en algunos casos, con más frecuencia después de los 50 años.

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En cuanto a las mujeres, la doctora especialista en dermatología, Claudia Bernárdez, autora del libro La biblia del cuidado del cabello, explica que “los estrógenos son importantes para que el pelo crezca con buena calidad”. Por eso, es frecuente que las mujeres en menopausia y perimenopausia noten un cambio en la calidad del pelo.

• Calvas circulares o irregulares: algunas personas pierden el cabello en zonas de calvicie circulares o en parches sobre el cuero cabelludo, la barba o las cejas. Puede haber picazón o dolor en la piel antes de que se caiga el cabello.
• Pérdida gradual en la parte superior de la cabeza: este es el tipo más frecuente de pérdida del cabello y afecta a las personas a medida que envejecen. En los hombres, el cabello a menudo comienza a retroceder en la línea capilar de la frente. Las mujeres suelen tener un ensanchamiento de la raya del cabello.
• Aflojamiento repentino del cabello: un choque físico o emocional puede aflojar el cabello. Es posible que se caigan mechones de cabello al peinarse o lavarse el cabello, o incluso luego de tirarlo con suavidad. Este tipo de pérdida de cabello suele causar un adelgazamiento general del cabello, pero es temporal.

Este licuado cítrico está recomendado para aquellas que tienen problemas de crecimiento y caída excesiva del pelo. Según un estudio del King Fahad General Hospital de Arabia Saudí, los alimentos con vitamina C evitan la caída del cabello cuando esta ocurre a causa de deficiencia de hierro.

Ingredientes

• 4 naranjas.
• 3 toronjas.
• 2 arándanos.

Preparación

• Extraer el zumo de las naranjas y las toronjas.
• Verter en la licuadora y procesar con los arándanos.
• Consumir la bebida a media mañana, mínimo 3 veces a la semana.

Rico en beta-carotenos, aminoácidos y hierro, este nutritivo licuado puede ayudar a disminuir el debilitamiento capilar que aparece debido a la anemia. La zanahoria cuenta con propiedades beneficiosas para el cabello, según afirma un estudio del Shri Rawatpura Sarkar Institute (India).

Sus propiedades contrarrestan algunas de las deficiencias nutricionales que causan quiebre y caída.

Ingredientes

• 5 zanahorias.
• 2 hojas de alfalfa
• 4 hojas de lechuga romana

Preparación

• Extraer el jugo de las zanahorias y procesar en la licuadora con las hojas de alfalfa y la lechuga.
• Beber el licuado a media mañana, durante 2 o 3 semanas seguidas.

En este batido casero se combinan ingredientes que aportan cantidades importantes de antioxidantes, proteínas y aceites saludables.

Según un estudio realizado por el Hospital Clínico Quirúrgico Docente Provincial Amalia Simoni Argilagos en Cuba, el aloe, además, es un gran cicatrizante.

Ingredientes

• 2 cucharadas de germinado de alfalfa (5 g).
• ½ taza de jugo de aloe vera (125 ml).
• 1 cucharadita de pimiento verde (5 g).
• 1 cucharadita de levadura de cerveza (5 g).
• 200 ml de agua (1 vaso).
• 1 cucharada de miel (25 g).
• El zumo de ½ limón.

Preparación

• Procesar en la licuadora el germinado de alfalfa con el jugo de aloe vera, el pimiento y la levadura de cerveza.
• Añadir un vaso de agua para aclarar la mezcla y continuar procesando hasta obtener una bebida homogénea.
• Cuando esté lista, agregar la miel y el zumo de medio limón.
• Servir y consumir lo antes posible.
• Se recomienda beber el batido a sorbos, en ayunas o a media mañana y tomarlo por lo menos, 3 veces a la semana.