Look Silver: cómo disfrutar de la belleza y madurez que las canas le aportan al cabello

El cabello es uno de los rasgos más distintivos de nuestra apariencia, y con el tiempo, muchos de nosotros notamos la aparición de esos hilos plateados o blancos que se mezclan con nuestra melena original: las canas. Si alguna vez te has preguntado de dónde vienen, cuándo aparecen y cómo manejarlas, estás en el lugar correcto.

Las canas son, básicamente, cabellos que han perdido su pigmentación natural. Cada folículo piloso en nuestro cuero cabelludo tiene Melanocitos, que son las células productoras de melanina, que dan color a nuestro cabello. Es la cantidad de melanina la que establece el color de nuestro cabello: a mayor cantidad, más oscuro.

Con el tiempo, estas células comienzan a perder su eficiencia, reduciendo la producción de melanina y, por ende, provocando que el cabello se vuelva gris o blanco. Esto es lo que conocemos como estrés oxidativo, que es la acumulación de sustancias nocivas en el ambiente celular. Esto aumenta cuando se consume tabaco, alcohol, dietas ricas en grasas o falta de ejercicio. Todo esto favorece el envejecimiento prematuro.

Existen varios factores que pueden influir en la aparición de las canas: genética, estrés, falta de ciertos nutrientes y envejecimiento. Según Harvard Medical School, mientras que la genética juega un papel crucial, los factores ambientales y el estilo de vida también pueden acelerar el proceso.

Es un proceso que todos, en mayor o menor medida, experimentáremos en algún punto de nuestras vidas. Estos cabellos desprovistos de color, son el resultado de la disminución de melanina en el cabello. Pero ¿qué factores realmente influyen en la aparición de las canas?

Genética. La herencia genética es uno de los factores más determinantes. Si tus padres o abuelos tuvieron canas a temprana edad, es probable que tú también las tengas. Diversos estudios han identificado genes específicos asociados con el encanecimiento prematuro.

La genética es un área fascinante y compleja de la biología que se encarga de estudiar cómo se transmiten ciertas características de una generación a otra. Cuando hablamos de canas, desempeña un papel protagonista en determinar cuándo y en qué medida aparecerán en nuestra cabellera.

El rol de los genes en las canas

Cada individuo tiene un conjunto único de genes, que son segmentos de ADN que contienen las instrucciones para producir proteínas específicas. Algunos de estos están involucrados en la producción de melanina, el pigmento que da color a nuestro cabello, piel y ojos.

Gen IRF4. Investigaciones han lo identificado como uno de los principales responsables en la regulación de la producción y almacenamiento de melanina. Mutaciones o variaciones en este gen pueden afectar la duración de la producción de melanina, llevando a la aparición temprana de canas.

Historia familiar. Si observas a tu familia, podrás notar patrones en la aparición de canas. Si tus padres o abuelos comenzaron a encanecer en sus veintes, es posible que tú también experimentes un encanecimiento temprano. Esto se debe a que los genes relacionados con las canas se pasan de una generación a otra.

Otras Consideraciones Genéticas. Aunque el gen IRF4 es el más conocido con relación al encanecimiento, es probable que haya otros genes involucrados que aún no se han descubierto o comprendido completamente. La genética es un campo en constante evolución, y cada nuevo descubrimiento nos proporciona más pistas sobre cómo funciona nuestro cuerpo.

Implicaciones del factor genético

Es importante entender que, si bien la genética juega un papel significativo en la aparición de las canas, no es el único factor. La genética puede predisponernos a ciertas características, pero factores ambientales y de estilo de vida también pueden influir.

Por ejemplo, dos personas con la misma predisposición genética a encanecer temprano podrían tener experiencias diferentes si una está expuesta a niveles elevados de estrés o no sigue una dieta equilibrada.

La genética es una pieza fundamental del rompecabezas cuando se trata de comprender la aparición de las canas. Aunque no podemos cambiar nuestro código genético, sí podemos influir en otros factores que pueden acelerar o retrasar el proceso. Con un entendimiento claro de nuestra herencia genética, podemos tomar decisiones informadas sobre el cuidado de nuestro cabello y salud general.

Estrés. Aunque hay muchos mitos alrededor del estrés y las canas, estudios recientes han comenzado a encontrar una relación entre períodos de estrés prolongado y la aparición temprana de canas. El estrés puede afectar la producción de melanina y acelerar el proceso de envejecimiento del cabello. Encuentra momentos para relajarte, ya sea meditando, leyendo o simplemente tomando un momento para respirar.

Nutrición. La falta de ciertos nutrientes esenciales puede influir en la salud de nuestro cabello. La deficiencia de vitamina B12, por ejemplo, ha sido vinculada al encanecimiento prematuro. Una dieta balanceada y rica en vitaminas y minerales es esencial para mantener la salud y coloración del cabello, especialmente aquellos nutrientes que fortalecen el cabello como el zinc, el hierro, y la biotina.

Factores ambientales. La exposición continua a factores externos, como la contaminación o los rayos ultravioleta, puede debilitar el cabello y afectar la producción de melanina. Estos factores oxidativos pueden acelerar el proceso de aparición de las canas. Usa sombreros y productos con protección contra los rayos ultravioletas.

Enfermedades o condiciones médicas. Algunas condiciones médicas, como problemas de tiroides o vitíligo, pueden influir en la aparición temprana de canas. Si notas un encanecimiento prematuro y repentino, es esencial consultar a un profesional de la salud.

Factores hormonales. Los cambios hormonales, especialmente durante etapas como la menopausia, pueden influir en la salud del cabello y potencialmente en la aparición de canas.

En resumen, mientras que la genética juega un papel crucial, no es el único factor que determina cuándo y cómo aparecerán las canas. La combinación de factores genéticos, ambientales, nutricionales y de estilo de vida se entrelazan para determinar la historia única de nuestro cabello. Es esencial cuidar nuestra salud en general y prestar atención a las señales que nuestro cuerpo nos da.

La canicie es el término médico que se refiere al proceso de encanecimiento del cabello. Aunque a menudo pensamos en las canas simplemente como cabellos que han perdido su pigmento, existen diferentes tipos de canicie basados en el momento de aparición y las causas subyacentes. Aquí te presento los principales tipos.

Canicie fisiológica. Es el tipo más común y está relacionado con el proceso natural de envejecimiento. Con el tiempo, las células productoras de pigmento en los folículos pilosos (melanocitos) reducen su actividad y eventualmente dejan de producir melanina, lo que resulta en cabello sin color o blanco. La genética juega un papel importante en determinar cuándo ocurre este proceso.

Canicie prematura. Se refiere a la aparición de canas antes de los 20 años en personas de ascendencia caucásica, y antes de los 30 años en personas de ascendencia africana. Puede estar vinculada a factores genéticos, enfermedades subyacentes, deficiencias nutricionales o estrés.

Canicie repentina. Es raro, pero hay reportes de personas que experimentan un encanecimiento casi inmediato, generalmente debido a eventos traumáticos o shock severo. Aunque el mecanismo exacto no se comprende del todo, se cree que puede estar relacionado con una respuesta del cuerpo al estrés extremo.

Canicie sintomática. Se refiere al encanecimiento que ocurre como resultado de una enfermedad o condición médica específica, como problemas de tiroides, vitíligo o ciertas deficiencias nutricionales. También puede ser inducida por tratamientos médicos, como la quimioterapia.

Canicie en parches. Se refiere a la aparición de canas en áreas específicas o parches del cuero cabelludo, mientras que el resto del cabello mantiene su color natural. Puede estar relacionado con condiciones como el vitíligo.

Es importante recordar que el encanecimiento es un proceso natural; pero si notas un encanecimiento prematuro o repentino, es una buena idea consultar a un dermatólogo o especialista en cabello para entender las posibles causas y obtener orientación adecuada.

La alimentación juega un papel crucial en la salud general, incluida la salud del cabello. Aunque no hay alimentos “mágicos” que puedan detener completamente la aparición de canas, hay ciertos nutrientes que pueden ayudar a mantener la salud del cabello y posiblemente retrasar este proceso. Aquí te presento algunos alimentos ricos en estos nutrientes.

Alimentos ricos en vitamina B12. Pescados como el salmón, atún y sardinas; productos lácteos como leche, yogur y queso; huevos: carnes rojas, especialmente hígado; cereales fortificados.

Alimentos ricos en cobre. Los frutos secos como las almendras y las nueces; mariscos, especialmente ostras; legumbres como lentejas y garbanzos; hígado.

Alimentos ricos en zinc. Carne de res, cordero y pollo; granos enteros; frutos secos; legumbres; lácteos.

Alimentos ricos en ácido fólico. Verduras de hojas verdes, como espinacas y acelgas; legumbres; cítricos; cereales fortificados.

Alimentos ricos en biotina (vitamina B7). Yema de huevo; hígado; salmón; aguacate; frutos secos y semillas.

Alimentos ricos en hierro. Carnes rojas; hígado; mariscos; legumbres; espinacas y otras verduras de hojas verdes.

Alimentos ricos en antioxidantes (para combatir el estrés oxidativo). Frutas como arándanos, fresas y granadas; verduras como el brócoli y las espinacas; té verde; frutos secos; chocolate oscuro.

Alimentos ricos en omega-3. Pescados grasos como salmón, caballa y sardinas; semillas de chía y linaza; nueces; aceite de oliva.

Al mantener una dieta equilibrada y rica en estos nutrientes, no solo favoreces a la salud de tu cabello, sino también la salud integral de tu cuerpo. Incluso, es siempre una buena idea consultar a un nutricionista para adaptar tu dieta a tus necesidades específicas y asegurarte de obtener todos los nutrientes esenciales.

Las canas son una parte natural del proceso de envejecimiento y aunque puede ser normal querer combatirlas o cubrirlas, también es válido abrazarlas como una señal de crecimiento y madurez.

Si decides lucir tus canas, hazlo con confianza. Si optas por cubrirlas, hazlo porque te hace sentir bien, no por presión social. Al final del día, lo más importante es sentirse bien con uno mismo.

*Leonardo Rocco es un reconocido artista del cabello de las celebridades, vocero, artista de plataforma, educador, personalidad de televisión, propietario de salones de belleza y creador de una línea de productos para el cuidado del cabello. Nacido en Argentina, con raíces italianas, ha vivido en Miami durante los últimos 21 años donde desarrolló su carrera profesional internacional. Es dueño de Rocco Donna Hair and Beauty Art, dos súper exclusivos salones de belleza, el primero ubicado en Ocean Drive y 1stStreet y el segundo en el Carillon Miami Wellness Resort en NorthBeach, además es creador de su línea de productos Rocco Donna Professional. IG | @leonardorocco1