Nuestra mente tiene la tendencia condicionada de vivir en el pasado o en el futuro, intentando resolver, anticipándose a lo que vendrá y añorando momentos pasados. A lo largo del día tenemos aproximadamente 70.000 pensamientos y de estos, el 95 % surgen automáticamente y se repiten.
Los budistas llaman a esta mente inquieta y desatenta, mente de mono, porque va saltando de un lugar a otro. Una mente que no puede parar, genera preocupaciones y mucho ruido mental o rumiación.
“Como consecuencia de esto, nuestro cuerpo se verá arrastrado por esta mente, alejándose del cuidado de la salud, ocasionando burnout, ansiedad, depresión, incapacidad para disfrutar, sufrimiento y otras afecciones que deterioran la calidad de vida”, explica a infobae María Cristina Diaz, especialista en Mindfulness del departamento de Psicoterapia de INECO.
Pero gracias a la neuroplasticidad de nuestro cerebro, “podemos mejorar la capacidad funcional y realizar cambios estructurales en este, a través de acciones que nos permitan volver a conectarnos con el presente”, agrega la especialista.
SEGUIR LEYENDO:
Últimas Noticias
Del streetwear a la sastrería: cómo los jugadores de la selección argentina marcan el pulso de la moda
Los futbolistas eligieron outfits que combinan siluetas desestructuradas y detalles de glamour. La opinión de una diseñadora a Infobae
5 claves de Harvard para fortalecer la mente y superar desafíos personales
Especialistas sugieren incorporar pequeños hábitos diarios para impulsar el crecimiento interior y lograr mayor equilibrio ante retos inesperados
El glaciar Perito Moreno figura entre los 51 lugares más hermosos del mundo, según un ranking
La publicación internacional actualizó su selección de paisajes y destinos destacados. Los detalles
Lady Gaga cumple 40 años: los looks que marcaron su legado en la moda
La cantante ha marcado tendencia con atuendos inolvidables, desde el glamour de los premios Grammy hasta extravagancias en los Óscar y festivales internacionales
Un experto de Harvard reveló cómo superar el vacío existencial y encontrar sentido en la vida
Arthur C. Brooks explicó los seis pilares respaldados por la ciencia para recuperar el propósito y la plenitud en la cotidianidad
