Guía para comenzar el 2025 con el cuerpo de tus sueños: sigue estas rutinas de ejercicio con Alexa

Comenzar el año con objetivos claros de salud y bienestar es una meta común para muchas personas, entonces las herramientas tecnológicas pueden ser grandes aliadas en este proceso. Alexa, el asistente virtual de Amazon, ofrece diversas funcionalidades para ayudar a sus usuarios a mantener la motivación y la constancia en sus rutinas de ejercicio.

Con simples configuraciones y una serie de habilidades específicas, Alexa puede actuar como un entrenador personal que recuerda las metas diarias, sugiere rutinas de actividad física y hasta realiza un seguimiento del progreso.

Estas funciones están disponibles a través de la aplicación de Alexa, que se puede descargar en iOS (iPhone) y Android. Así que, se detalla cómo aprovechar estas herramientas para mantener una rutina de ejercicio eficiente desde la comodidad del hogar.

Configurar recordatorios con el asistente de Amazon es un proceso sencillo que permite establecer horarios específicos para realizar ejercicio. Para ello este es el paso a paso:

• Corroborar de que el dispositivo Alexa esté configurado correctamente y conectado a una red WiFi.
• Usar un comando de voz como: “Alexa, recuérdame hacer ejercicio todos los días a las 7 de la mañana”.
• Personalizar los mensajes para mantener la motivación, como: “Alexa, recuérdame hacer 30 minutos de yoga cada tarde”.
• Modificar o eliminar recordatorios a través de la aplicación o comandos de voz.

El asistente virtual de Amazon ofrece una sección de habilidades que se pueden activar directamente desde su aplicación. Algunas populares para entrenar son:

• 7-Minute Workout: proporciona rutinas cortas y efectivas.
• MyFitnessPal y Fitbit: ayudan a realizar un seguimiento de calorías quemadas y días activos.
• Otras habilidades especializadas para yoga, meditación o ejercicios de fuerza.

• Abrir la aplicación de Alexa y ve a la sección de habilidades.
• Buscar habilidades relacionadas con el ejercicio, como “7-Minute Workout”, y activar la que se prefiera.
• Usar comandos como: “Alexa, empieza mi entrenamiento de siete minutos” para iniciar la sesión.

Del mismo modo, Alexa permite crear rutinas de ejercicio personalizadas. Para ello se debe seguir el siguiente proceso sencillo desde el teléfono inteligente:

• Entrar a la sección “Rutinas” en la aplicación de Alexa.
• Seleccionar “Crear rutina” y agrega acciones como recordatorios o comandos para iniciar habilidades específicas.
• Configurar un horario y dejar que Alexa automatice la rutina.

Con habilidades como MyFitnessPal o Fitbit, Alexa puede realizar un seguimiento detallado de tu actividad física. Estas herramientas permiten:

• Registrar calorías quemadas y tiempo de actividad.
• Verificar cuántos días seguidos se ha cumplido con la rutina.
• Obtener datos clave para ajustar los entrenamientos.

Las funcionalidades de Alexa están diseñadas para adaptarse a las necesidades de cada usuario, sin importar su nivel de experiencia o tiempo disponible.

Los asistentes virtuales, como Alexa, ofrecen múltiples ventajas para quienes desean incorporar el ejercicio a su rutina diaria desde casa. En primer lugar, permiten establecer recordatorios personalizados que ayudan a mantener la constancia, una de las claves para alcanzar metas de salud.

Además, su capacidad para proporcionar entrenamientos guiados a través de habilidades específicas simplifica la planificación de actividades físicas, adaptándose a diferentes niveles de experiencia y disponibilidad de tiempo.

Otra ventaja es la posibilidad de medir el progreso mediante el seguimiento de calorías quemadas y días activos gracias a la integración con aplicaciones como MyFitnessPal o Fitbit. Esto facilita ajustar las rutinas según los resultados obtenidos.

Asimismo, al centralizar varias funciones en un solo dispositivo, los asistentes virtuales convierten el hogar en un espacio funcional para el entrenamiento, eliminando la necesidad de acudir a gimnasios o utilizar equipos costosos.