Bill Gates revela la hora del día donde nunca se debe usar el teléfono móvil

Bill Gates, la mente detrás de la creación de Microsoft, se ha pronunciado en varios momentos con reflexiones alrededor de una relación saludable con la tecnología en el interior del hogar.

En una reciente entrevista, el magnate aprovechó la oportunidad para hablar acerca del uso de los teléfonos móviles y cómo él ha manejado esta situación en su familia para evitar que el uso de estos dispositivos se descontrole.

En particular, Gates reveló un momento clave del día en el que recomienda que no se utilicen los teléfonos móviles bajo ninguna circunstancia, para mejorar la integración familiar, y tener hábitos más saludables.

Para Gates, el uso incontrolado de los dispositivos electrónicos, como los teléfonos móviles, representa una gran amenaza para las relaciones familiares y la capacidad de las personas para mantenerse enfocadas en actividades que requieren atención plena.

Durante varias intervenciones, el magnate destacó la importancia de desconectarse, especialmente en ciertos momentos del día. Gates reveló que en su hogar, el almuerzo es un momento sagrado de desconexión.

Este es un periodo del día en el que, tanto él como su familia, evitan por completo el uso de cualquier dispositivo electrónico, incluyendo los teléfonos inteligentes.

Según Gates, la razón detrás de esta decisión es simple: utilizar la hora del almuerzo para fortalecer los lazos familiares. En su hogar, este espacio de tiempo se dedica a conversar, compartir experiencias y escuchar a cada miembro de la familia, lo que les ha permitido mantenerse conectados.

La influencia de Gates no se limita únicamente a su comportamiento personal, también implementó normas estrictas para el uso de teléfonos entre sus hijos. Comentó, que ellos no tuvieron acceso a un celular hasta cumplir los 14 años, una decisión que podría parecer radical, pero que responde a su preocupación por el bienestar y el desarrollo de los menores.

El empresario explicó que, al posponer el uso de dispositivos, buscaba que sus hijos aprendieran a centrarse en actividades libres de pantallas y a desarrollar otras habilidades que son esenciales en la vida diaria.

Además, aunque sus hijos finalmente tuvieron acceso a teléfonos móviles a los 14 años, el empresario mantuvo otra regla importante en su hogar: no se permitía el uso del teléfono antes de dormir.

Esta norma, basada en las recomendaciones de expertos en salud, tenía como objetivo asegurar que sus hijos pudieran conciliar mejor el sueño y evitar que las pantallas afectaran su descanso.

Numerosos estudios apoyan las recomendaciones de Bill Gates sobre restringir el uso del teléfono en ciertos momentos del día, especialmente antes de dormir.

Según expertos en medicina del sueño, la exposición a la luz azul de las pantallas puede alterar el ritmo circadiano del cuerpo, dificultando la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño. Esto no solo afecta a los niños, sino también a los jóvenes y adultos que tienen el hábito de utilizar sus celulares en la cama.

Gates está convencido de que el uso desmedido de los teléfonos inteligentes ha afectado la capacidad de las personas para concentrarse en las tareas diarias, algo que, según él, debe cambiar desde una edad temprana.

En su opinión, los niños necesitan aprender a enfocar su atención en actividades fuera del mundo digital, como el estudio, el deporte o las interacciones sociales cara a cara. Advierte que el uso de smartphones es una distracción constante que ha afectado la capacidad de concentración en las tareas diarias.