Qué tiene que ver la película ‘Intensamente’ con el Apple Watch

Con el lanzamiento de ‘Intensamente 2′, ha resurgido el interés por la salud mental. Según un estudio liderado por Kim Meidenbauer, de la Universidad de Chicago, en 2020 con más de 20.000 pacientes, se descubrió que los síntomas de depresión se correlacionan con el aumento de la temperatura corporal.

El Apple Watch cuenta con la capacidad medir la temperatura corporal de manera continua y sin complicaciones. En este contexto, dicho dispositivo podría ayudar a detectar cambios importantes en el cuerpo que estarían relacionados con la salud mental.

Además de medir la temperatura, el Apple Watch también monitoriza el ritmo cardíaco, la actividad física y el sueño. Estos datos combinados pueden ofrecer información valiosa sobre el estado emocional y físico de una persona.

Los datos recolectados por el Apple Watch se guardan en la aplicación Salud de Apple, donde los usuarios pueden revisar cómo han cambiado sus indicadores de salud con el tiempo. Esto facilita un mejor entendimiento personal de la salud y puede ser útil para compartir información relevante con profesionales médicos si es necesario.

En una futura entrega de ‘Intensamente’, si Riley usa un Apple Watch, podría identificar rápidamente sus emociones. Este dispositivo podría monitorear cambios en la temperatura corporal y otros signos fisiológicos que reflejan estados emocionales.

Apple ha lanzado Diario, una nueva aplicación para iPhone diseñada para ayudar a los usuarios a reflexionar y practicar la gratitud a través de la escritura diaria. Inspirada por la investigación que muestra cómo llevar un diario puede mejorar el bienestar emocional, Diario permite a los usuarios capturar y documentar momentos cotidianos y eventos especiales de sus vidas.

Con la capacidad de personalizar las entradas con fotos, videos, grabaciones de audio, ubicaciones y más, la aplicación fomenta una experiencia de diario rica y personalizada.

Utilizando el aprendizaje automático del dispositivo, Diario ofrece sugerencias privadas y personalizadas para inspirar a los usuarios a crear sus entradas. Además, las notificaciones personalizables ayudan a mejorar los hábitos de escritura, recordando a los usuarios la importancia de registrar sus pensamientos y emociones regularmente.

“Con Diario, es muy fácil conservar recuerdos entrañables y practicar la gratitud, ya que selecciona de manera inteligente la información más personal de cada usuario, directamente en el iPhone”, mencionó Bob Borchers, vicepresidente de Worldwide Product Marketing de Apple.

Cuidar la salud mental con la ayuda del teléfono puede ser beneficioso si se utiliza de manera consciente. Algunas recomendaciones son:

- Utilizar aplicaciones como Headspace o Calm para practicar la meditación diaria y el mindfulness, lo cual puede reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.

- Usar apps de gestión del tiempo para mantenerte enfocado y aumentar la productividad, lo que puede reducir la ansiedad relacionada con las tareas pendientes.

También hay funciones como Tiempo de Pantalla en dispositivos iOS o Bienestar Digital en Android para monitorear y limitar el tiempo que pasas en aplicaciones que podrían ser perjudiciales para tu salud mental.

- Aprovechar aplicaciones de aprendizaje como Duolingo o Khan Academy para adquirir nuevas habilidades y mantener la mente activa.

- Instalar aplicaciones de fitness como Nike Training Club o Strava para realizar ejercicios físicos regulares, lo cual es fundamental para mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.

- Existen apps dee terapia en línea si el usuario llega a necesitar apoyo profesional adicional para manejar el estrés, la ansiedad u otros problemas emocionales.

Al integrar estas prácticas en una rutina diaria y utilizar el teléfono de manera consciente, es posible promover activamente un bienestar mental y emocional.