Cómo evoluciona la calidad del sueño con la edad y qué recomiendan los especialistas para cada etapa
A los 20, 30, 40 y 50 años, las necesidades varían por factores como estrés, tecnología o cambios hormonales. Qué rutinas conviene adoptar para lograr un descanso saludable
Cómo dormir mejor si se trabaja de noche: recomendaciones de expertos para cuidar la salud
Especialistas de Cleveland Clinic explican estrategias para descansar de día, proteger el bienestar y adaptarse a los turnos nocturnos sin afectar el sueño
Por qué dormir y despertar a la misma hora mejora el bienestar
Especialistas en sueño advierten en el podcast “Tengo un Plan” que respetar horarios fijos para acostarse y levantarse es clave para la regulación hormonal, la energía diaria y la prevención de enfermedades en una sociedad que subestima el descanso
¿Cuántas horas hay que dormir?: la claves para conocer la cantidad ideal de descanso
La ciencia indica que cada persona necesita un tiempo diferente según su edad, biología y estilo de vida. Cómo identificar cuántas horas de sueño son realmente necesarias en cada caso y cuáles son las claves para alcanzar un descanso reparador
Por qué dormir bien, según Harvard, fortalece el sistema inmune y mejora el ánimo
Nuevos hallazgos científicos explican cómo pequeños cambios en la rutina nocturna pueden mejorar el bienestar general
Consumir semillas de calabaza antes de dormir: el hábito que podría mejorar el descanso
La incorporación de este snack en la dieta nocturna ofrece una alternativa saludable para quienes buscan optimizar sus hábitos de sueño y bienestar general, según mencionaron expertos consultados por Verywell Health
Cuáles son las consecuencias de la privación de sueño en la salud física y mental
En The Rich Roll Podcast, Matthew Walker habló con Andrew Huberman, Simon Hill y Bryan Johnson sobre el impacto de la falta de descanso y cómo influye sobre el posible desarrollo de enfermedades
Sueño saludable: esto es lo que debes hacer a lo largo del día para dormir bien por la noche
Dormir bien no solo es reconfortante, sino vital para la salud física y mental
Cada cuánto hay que cambiar las sábanas en verano, según un farmacéutico: "Duermes en una granja de bacterias"
Cambiar las sábanas semanalmente es crucial en verano para prevenir alergias y problemas de piel; el farmacéutico Álvaro Fernández advierte sobre los riesgos de dormir en un ambiente no higiénico
Las 7 recomendaciones prácticas y gratuitas de una experta en sueño de Harvard para lograr un descanso reparador
Rebecca Robbins compartió estrategias sencillas para mejorar el descanso nocturno. Entrevistada por el Mel Robbins Podcast, destacóo la importancia de la regularidad en los horarios y el ambiente adecuado para lograr un mayor bienestar físico y mental
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Nuevos chats siembran dudas sobre los arbitrajes en el fútbol argentino: “Ahora que me banquen porque Racing me borra”
Se trata de una supuesta conversación entre Fernando Espinoza y Juan Pablo Beacon tras la derrota de la Academia 2-1 ante Arsenal de Sarandí en el 2021
Países del norte de Europa refuerzan en Helsinki su apoyo militar y político a Ucrania frente a la amenaza rusa
Los líderes reiteraron su compromiso con la seguridad europea y la presión para una negociación de paz
La ‘guerra’ del diésel: los consumidores denuncian que las grandes cadenas han subido el gasóleo hasta 5 céntimos y los gasolineros lo niegan
Facua calcula que Repsol, Moeve y BP han aprovechado las medidas del Gobierno para “inflar” el precio del gasóleo entre 2 y 5 céntimos, mientras que las asociaciones de estaciones de servicios aseguran que han “cumplido” con la bajada del IVA
El esqueleto hallado bajo un altar en Países Bajos podría ser d’Artagnan
Los restos, que fueron trasladados a un instituto arqueológico, podrían pertenecer al personaje real que inspiró “Los tres mosqueteros”. El ADN podría aclarar el popular enigma
A 32 años del magnicidio, la CNDH advierte que indultar a Mario Aburto sería “encubrir los hechos”
La Comisión llama a agotar las investigaciones antes de cerrar el caso Colosio
