Qué es el jet lag social y cómo evitarlo durante las fiestas de fin de año
Cambiar el horario de sueño habitual por las reuniones de diciembre, altera el ritmo circadiano con consecuencias físicas y mentales, similares a viajar largas horas en avión. Cuáles son las estrategias para prevenirlo, según tres expertos
La razón por la que los perros ancianos tienen insomnio y cómo tratarlo
El insomnio en canes es una alerta de que algo en su salud no está bien, por lo que necesita visitar a un médico veterinario
¿Te da sueño después de almorzar? Descubre por qué ocurre esto y qué es lo que estás haciendo mal
El sueño que les da a muchos peruanos luego de almorzar puede ser que esté más relacionado con la manera cómo se alimentan y cómo esto afecta los niveles de glucosa en la sangre
No son los ronquidos: 5 síntomas poco conocidos de la apnea del sueño
Existen otros marcadores de este problema respiratorio nocturno que suelen pasar desapercibidos. Estos ayudan a detectar el trastorno, consultar al médico y tratarlo a tiempo
Cómo la respiración al dormir sincroniza el cerebro y potencia la memoria
Una investigación demostró que los ritmos respiratorios regulan las ondas cerebrales que consolidan recuerdos, abriendo posibilidades para mejorar la salud cognitiva y combatir la demencia
El secreto del sueño en dos minutos: la técnica militar que conquista Internet
Creada para soldados en guerra y ahora utilizada por miles de personas, esta técnica combina respiración controlada y relajación muscular para lograr el descanso en minutos, según explican expertos en salud del sueño
¿Por qué es tan difícil dormir en un lugar nuevo? La ciencia detrás del efecto de la primera noche
Esta experiencia común puede afectar tanto física como mentalmente, alterando nuestra rutina de descanso y provocando despertares frecuentes
Un impactante modelo digital revela el aspecto que tendrán los humanos en 2050 si la gente no empieza a dormir más horas
Un equipo de expertos en salud y diseño analizó 19 estudios académicos para crear “Hannah” y revela los efectos devastadores de la privación de sueño
Los 3 problemas de sueño más comunes en los niños y de qué manera afectan su salud física y emocional, según un neurólogo
Los trastornos del sueño en niños pueden estar relacionados con factores emocionales, cambios respiratorios, el uso excesivo de pantallas y antecedentes familiares
9 consejos para conciliar el sueño tras despertarse en plena noche
Lograr un descanso reparador, algo esencial para mantener nuestra salud y energía. Cómo aplicar técnicas y evitar objetos puede ayudar
