Siesta y verano: cómo garantizar el descanso infantil, sin resignar diversión
Las vacaciones alteran las rutinas de los más pequeños, pero el sueño diurno es crucial para su desarrollo. Claves para flexibilizar horarios y entornos para combinar descanso y actividades familiares, según pediatras consultadas por Infobae
![Siesta y verano: cómo garantizar](https://www.infobae.com/resizer/v2/JGCNQO52VRHX7IQU4VQAMD5NKI.jpg?auth=e638350d3d23ccec1abf513cdcb3bdb6ba13fde9ca06bb0682752a3b09e6f513&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Cuáles son las nuevas recomendaciones basadas en la ciencia para lograr un sueño reparador
Estudios recientes destacan que pequeñas modificaciones, como ajustar horarios en el consumo de cafeína, reducir alimentos procesados o dosificar las siestas, pueden tener un impacto en la calidad del descanso
![Cuáles son las nuevas recomendaciones](https://www.infobae.com/resizer/v2/HRMPOKJP7BH4JKM5FMXD3FX4NM.jpg?auth=32f5cb9ffb7e9f8485a8ac0fc65fe4616c6b40f8344f62f7c88f7a09f3f30d4c&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Los bebés que duermen la siesta en el exterior a temperaturas bajo cero: así es la curiosa tradición de los países nórdicos
Esta práctica aporta beneficios como una mejor calidad de sueño o la reducción de la exposición a gérmenes en comparación con el sueño en espacios cerrados
![Los bebés que duermen la](https://www.infobae.com/resizer/v2/TAOODPAHTJCEPGMXIYPZJ5J464.jpeg?auth=e9cbb19d8fa716e77bf92907b5435017665c4cc0b195bb7701ba79bcace7edbc&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
¿Qué significa soñar con casarse con tu ex? Un vistazo a las interpretaciones más comunes
Descubre qué puede estar revelando tu subconsciente cuando sueñas con tu ex en el altar
![¿Qué significa soñar con casarse](https://www.infobae.com/resizer/v2/7LAYQLKDU5CY3MYTARSNZ4SB4E.jpg?auth=02d3508a9a41f9fd4aaff52a96019d8886946e20c2f2fdc720812480f56c6af4&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Cuántos minutos tiene que durar la siesta para que se reduzca el estrés: es perfecta para los que duermen menos de 7 horas
El neurólogo Gurutz Linazasoro advierte que las siestas demasiado largas son contraproducentes y pueden disminuir el rendimiento
![Cuántos minutos tiene que durar](https://www.infobae.com/resizer/v2/6BRVFJQ6SNECRKA2MJVLIXF4G4.jpg?auth=49426dc1185567e6f50b4b377943c422093a6272ac826e2d83de5f62f5107e56&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Los diferentes tipos de sueños y lo que su interpretación puede revelar sobre nuestro estado emocional
De los recurrentes a los lúcidos, pasando por las pesadillas, han fascinado por su conexión con las preocupaciones y vivencias cotidianas pero también con aspectos más profundos de nuestra psique
![Los diferentes tipos de sueños](https://www.infobae.com/resizer/v2/KXWFSZ6HFZHY3FWQGSMOVAJGKY.jpg?auth=c9c1e469c600f97129114834219a7a8af71998e0e00a3f805a9af888113d3190&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Un inglés que vive en España explica por qué los andaluces no son vagos: “Algunos trabajan desde las 8 de la mañana hasta las 10 de la noche”
El conocido Inglés Andaluz desmonta este popular estereotipo contra los andaluces
![Un inglés que vive en](https://www.infobae.com/resizer/v2/AVNJAVIMOBCO5GK4RJ5SP64JQY.jpg?auth=f8bbe16c7a3e49a83db831a2b44c0a551eac05a5f5ce5148bc24bb53dfa96fb0&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
El secreto del sueño en dos minutos: la técnica militar que conquista Internet
Creada para soldados en guerra y ahora utilizada por miles de personas, esta técnica combina respiración controlada y relajación muscular para lograr el descanso en minutos, según explican expertos en salud del sueño
![El secreto del sueño en](https://www.infobae.com/resizer/v2/7ZAVL7PPPNF2RC2575CG6U6S34.jpg?auth=1303e0761bfa42e8c79b709115fc8fce92fca0b120279e89a7f852e7d59d6d35&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
La siesta es hereditaria: tus genes marcan cómo te sienta dormir por las tardes
Un estudio de la Universidad de Murcia localizó los genes que marcan tu predisposición a dormir la siesta
![La siesta es hereditaria: tus](https://www.infobae.com/resizer/v2/6BRVFJQ6SNECRKA2MJVLIXF4G4.jpg?auth=49426dc1185567e6f50b4b377943c422093a6272ac826e2d83de5f62f5107e56&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
El nuevo trend viral del ‘Napuccino’: en qué consiste y cómo funciona
Esta combinación aprovecha los efectos de una bebida con cafeína justo antes de una siesta breve para optimizar la energía y concentración al despertar
![El nuevo trend viral del](https://www.infobae.com/resizer/v2/TCWIKJVU7JC5LDJ5GCHQ56YCOA.jpg?auth=7614d458da57a5508c30dffe9f9cbc7dceb9c0a15471537a469fe3926a7656c1&smart=true&width=350&height=197&quality=85)