¿Cómo recuperar masa muscular después de los 70 años?, claves para disminuir la sarcopenia
La ausencia de ejercicio físico en los adultos mayores tiene múltiples consecuencias para los músculos, asociados con la fatiga, riesgos de caídas, fracturas y la disminución de resistencia muscular, pero antes de iniciar cualquier rutina es recomendable consultar primero con un especialista de la salud
Recomendaciones para desarrollar músculo después de los 50 años
Fortalecerlos en esta etapa de la vida es posible y altamente beneficioso. Cómo aumentar la resistencia ayuda a protegerse contra la osteoporosis
Confirman que jóvenes supervivientes de cáncer con sarcopenia tienen más riesgo de baja densidad mineral ósea
Estudio de la Universidad de Granada revela que más de un tercio de los jóvenes supervivientes de cáncer presenta sarcopenia, aumentando significativamente el riesgo de baja densidad mineral ósea en esta población
Osteoporosis: datos, prevención y salud ósea
Una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo y que, a menudo, pasa desapercibida hasta que se produce una fractura
Por qué encogemos con la edad: factores internos, estudios reveladores y claves para prevenir
El seguimiento de individuos por décadas muestra que los hombres y las mujeres pierden estatura de forma acelerada después de los 30 años. Instituciones relevantes ofrecen estrategias efectivas de nutrición y ejercicio
Encuentran un vínculo entre el aumento de peso y la falta de calcio en adultos mayores
Científicos del Instituto Weizmann de Ciencias de Israel descubrieron un gen que regula el mineral y puede afectar el metabolismo, independientemente de la dieta
Cuál es el mejor ejercicio para ganar masa muscular a partir de los 60 años
Investigaciones recientes muestran que los ejercicios de resistencia mejoran la fuerza, la masa esquelética y la calidad de vida en mujeres afectadas por sarcopenia. La importancia de la prevención
Cómo aumentar la masa muscular después de los 40
Estudios y testimonios muestran la importancia de una alimentación rigurosa y descanso para el crecimiento muscular
Cuál es la dieta recomendada para ganar masa muscular a partir de los 40 años
Por los cambios hormonales, desde esa edad hombres y mujeres sufren modificaciones en la estructura corporal. Incorporar nuevos hábitos alimentarios puede retrasar ese proceso y mejorar la fortaleza ósea
Qué es la sarcopenia, cómo detectarla y por qué es un indicador de longevidad
El fenómeno de pérdida de masa muscular suele pasar desapercibido porque no provoca dolor. Si bien está asociado al envejecimiento, también puede ocurrir en adultos jóvenes
