Pesadillas: por qué tienes este tipo de sueños y cómo afectan tu salud física y mental
Las pesadillas no solo son manifestaciones nocturnas incómodas, sino que también pueden reflejar un estado de estrés elevado o ansiedad persistente
![Pesadillas: por qué tienes este](https://www.infobae.com/resizer/v2/CK3YJ6FHMBCVTPQN43OD4QEM4Q.jpg?auth=b2bdac7943893931ed9515f5243e184e4a16d309d5a9c468d76ad80142d369b6&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Magnesio: 4 superalimentos peruanos ricos en este mineral que mejora la salud física y mental
En Perú, existe una gran variedad de alimentos autóctonos que son fuentes naturales de magnesio y otros nutrientes esenciales que contribuyen a una alimentación equilibrada y saludable
![Magnesio: 4 superalimentos peruanos ricos](https://www.infobae.com/resizer/v2/M3I762OGRVH2POGGS2OEQRABU4.png?auth=8f892c896c407d5069a030b4302b2479d768b274f4997399f4aadc8e825a1e53&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Deuda de sueño: qué pasa en tu cuerpo cuando no duermes la cantidad de horas que necesitas
El estrés, las preocupaciones laborales o familiares, el uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir y las altas temperaturas en verano, pueden interrumpir el descanso nocturno
![Deuda de sueño: qué pasa](https://www.infobae.com/resizer/v2/YQZAXC3LSZECFGW25LDBTSXXUU.jpg?auth=945ed5ea6641ed3f899415c18f37e382c9e3d8beadcf6815cace943623724c97&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Por qué es esencial cambiar la rutina de ejercicios cada 6 semanas para mejorar el rendimiento
Expertos en fitness aseguraron a The Wall Street Journal que variar los entrenamientos de forma periódica no solo ayuda a romper el estancamiento físico, sino que también estimula la motivación y reduce el riesgo de lesiones
![Por qué es esencial cambiar](https://www.infobae.com/resizer/v2/H4JGGGZPCBDHLERZCKAP6RGJ6I.jpg?auth=9d55e32bd2623e70cbebcdda63bc177258d170b055995ee67dd099fe5e7930e5&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Beneficios del ‘mañanero’: por qué tener sexo en la mañana le hace bien a tu cuerpo y a tu mente
El sexo es una parte importante de las relaciones de pareja y, aunque muchos no lo sepan, elegir el momento adecuado para disfrutarlo puede influir en su calidad y en los beneficios que aporta
![Beneficios del ‘mañanero’: por qué](https://www.infobae.com/resizer/v2/UFUAGY5TSBBSXOPYVNVHXTFM3A.png?auth=ffdb1eef240ae5d8b234bbd80dc05affd5c0bccf438be04c8811d90c5f2f3625&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
El lado oscuro de la Navidad: esta es la manera cómo las celebraciones navideñas afectan tu salud física y mental
Si bien la Navidad es una época para disfrutar, es fundamental que los peruanos tengan presentes los riesgos que estas celebraciones conllevan, ya que tanto la salud física como la mental pueden verse impactadas durante estas fechas
![El lado oscuro de la](https://www.infobae.com/resizer/v2/FZ7RASDT5FEBTEFMT4UDDONGHQ.jpg?auth=5b73eb405a92235a66c25a7993664f54b0c81d386349b99ccf68a2e4da458170&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Trabajo turno noche, los costos en salud cuando toca vivir a contramano
Alterar los ciclos naturales impacta la salud física y emocional de los trabajadores. The Observer analiza el tema a partir de testimonios que revelan cómo afecta sus relaciones personales
![Trabajo turno noche, los costos](https://www.infobae.com/resizer/v2/IU4LMCMGTZBDRPVGE6ZS6SIFHM.jpg?auth=56edb30cc147bbc79be2eede7a3cc623f3763cafa804af34d63bde32126efe0d&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Por qué tener un pasatiempo puede mejorar la salud física y mental
Los estudios han demostrado que disfrutar de una actividad lúdica incrementa el bienestar. Desde deportes hasta artes, cada interés personal tiene efectos positivos en el cuerpo y la mente
![Por qué tener un pasatiempo](https://www.infobae.com/resizer/v2/BJFGC66NPBGKXI4PXBWEYVG32I.jpg?auth=a9ad3d72a323157a1cbed3efdd82c0ea9874dc687eb6b46d75a71520154d8aca&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
La gestión de las emociones: una forma de cuidar la salud mental y física, desbaratando roles de género
El estrés que se presenta en al diario vivir puede resultar abrumador para las personas, dificultando la manera de enfrentar los problemas
![La gestión de las emociones:](https://www.infobae.com/resizer/v2/O55IW5FOANGD7A7WLTS5O5W2WI.jpg?auth=2d6296929cd226259139989225f07d1a6662f20f7e3a2a10c6b3b085f52f5e70&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
A diferencia de sus compañeros de más edad, la Generación Z se toma días de baja por enfermedad
Los empleados jóvenes desafían las normas preestablecidas, fomentando nuevas prácticas y actitudes hacia la salud en el lugar de trabajo
![A diferencia de sus compañeros](https://www.infobae.com/resizer/v2/GHA724PFZVGVRGJJGBMNOP7QQA.jpg?auth=9fb1650041cb26f93a1889f7ae43433844b3918f325d02a5e8c0aae1adc7fc5f&smart=true&width=350&height=197&quality=85)