Dos sesiones cortas y cinco máquinas: la fórmula científica para entrenar sin perder tiempo
Las pruebas científicas más recientes revelan que alcanzar resultados visibles en la fuerza corporal es posible, incluso en 15 minutos por jornada. Por qué es clave la calidad de los movimientos y la constancia en el volumen semanal
Trabajo remoto: Pautas para cuidar la salud física y mental
El teletrabajo facilita la flexibilidad y ahorro de tiempo, pero puede afectar la postura y la vista si no se adoptan hábitos saludables
Los 10 ejercicios más eficaces para quemar calorías, según expertos
Una selección respaldada por especialistas revela qué rutinas ayudan a gastar más energía en menos tiempo y potenciar la condición física
Los ejercicios con peso corporal ganan popularidad como alternativa al gimnasio
Cada vez más personas optan por entrenamientos sin equipamiento, aprovechando los beneficios de los fondos, las dominadas y las rutinas breves que mejoran tanto la fuerza como la capacidad cardiorrespiratoria, según estudios recientes
Consecuencias poco conocidas de dormir más de 9 horas diarias, según expertos en salud y bienestar emocional
Recientes investigaciones médicas examinan cómo ciertas rutinas pueden incrementar la fatiga, influir en el ánimo y disminuir la eficiencia mental
Cómo optimizar los resultados en el gimnasio: el rol del orden entre fuerza y cardio
Personalizar ambas prácticas según el objetivo físico y la experiencia personal puede potenciar los beneficios del entrenamiento y reducir interferencias en el rendimiento global
Qué músculos influyen más en la percepción de fuerza y atractivo, según expertos en entrenamiento
Un debate en el podcast “Tengo un Plan” explora cómo la herencia familiar y la rutina de ejercicios influyen en la percepción de fortaleza y belleza, tanto en hombres como en mujeres
Harvard reveló cómo bajar de peso rapidamente sin perder masa muscular
Expertos de la universidad advirtieron que las dietas extremas pueden provocar pérdida de tejido corporal y recomiendan estrategias para preservar la composición magra
El vapeo, una puerta de entrada a otras sustancias en adolescentes
El consumo de vapes no solo implica adicción a la nicotina, sino que también expone a los adolescentes a compuestos como el THC y el Spice, incrementando los riesgos para su salud física y mental, advierte especialista
Día Internacional del Abrazo: cuáles son los beneficios de este gesto de cariño, según la ciencia
Una señal diaria de afecto permite obtener beneficios como mejor sueño, mayor seguridad y protección inmunológica
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Arrestan a hombre que golpeó a su madre por pedirle dejar las drogas y aportar para los gastos de la casa
La detención se llevó a cabo en la ciudad de Monterrey, Nuevo León
Colombia vs. Francia - hoy EN VIVO: Nómina titular de la Tricolor, Álvaro Montero y Juan David Cabal son novedades
Néstor Lorenzo tendrá la última prueba antes de los partidos amistosos de finales de mayo y junio, en la que ya deberá tener definida la lista de 26 jugadores que disputarán con la selección la Copa Mundial de la FIFA 2026
Sedapal programa corte de agua en Lima para este 31 de marzo en 8 distritos: zonas y horarios
La interrupción del suministro será resultado de trabajos de limpieza y empalme de tuberías, lo que impactará a miles de usuarios en diferentes sectores de la capital durante varios horarios establecidos por la empresa estatal
Bandera dominicana en lo alto: Inauguran un campo de béisbol con el nombre de Fernando Tatis Jr. en Tijuana
La estrella de los San Diego Padres viajó a la frontera para la apertura de un diamante que lleva su nombre en su honor. “Es un amor genuino”, confesó el pelotero nacido en San Pedro de Macorís ante cientos de niños que sueñan con seguir sus pasos
Alejandra Baigorria explota contra usuarios que le recuerdan ampay de Said Palao en live: “Aquí están los moralistas”
La ‘Rubia de Gamarra’ se mostró incómoda cuando explicaba su nuevo emprendimiento y los usuarios solo le recordaban la polémica de su aún esposo
