Cómo una rutina de estiramiento diaria influye en el bienestar general
Según los expertos, integrar ejercicios cotidianos de elongación no solo amplía la movilidad articular sino que también disminuye riesgos de lesiones
La rutina de Steve Jobs que te hace más inteligente y ayuda a tomar mejores decisiones
El cofundador de Apple tenía un hábito cada vez que no podía resolver un problema y lo infundió en sus empleados
Así es como debes organizar tu rutina de ejercicios para lograr el crecimiento muscular
Como bien señalan los expertos, “el orden de los factores sí altera el producto”
Este es el músculo con mayor estética del cuerpo y las mejores formas para entrenarlo
Aumenta tu estética corporal trabajando inteligentemente los músculos del torso y las piernas
La mejor rutina de Jeff Bezos, creador de Amazon, para tomar decisiones sabias y aliviar el estrés
El líder mundial de tecnología le da prioridad en las primeras horas del día a su familia y se aleja de las rutinas tradicionales de los empresarios
El secreto de Satya Nadella, CEO de Microsoft, para no quedarse atrás en la revolución tecnológica
Los desarrollos con inteligencia artificial y mejoras en el sistema operativo Windows hacen parte de sus logros profesionales
La rutina matutina de 10 pasos que recomienda un neurocientífico de Stanford para optimizar el rendimiento mental y físico
Andrew Huberman dio a conocer las buenas prácticas para empezar el día. La lista incluye hidratación, meditación y exposición al frío
Cuál es la rutina de Paul McCartney que lo ayuda a realizar su exigente gira de conciertos a los 82 años
El legendario músico mantiene su energía con una estricta alimentación, práctica que comenzó en los años 70 junto a Linda McCartney y que ahora beneficia su salud
Qué es ser un “guerrero de fin de semana”, la nueva tendencia de entrenamientos: beneficios y contraindicaciones
Este enfoque podría ser igual de efectivo para reducir el riesgo de ciertas enfermedades crónicas y la mortalidad general. Quiénes deberían evitarlo
Método Push-Pull-Legs: Qué es y qué beneficios tiene para el aumento de masa muscular este entrenamiento
Este enfoque divide los ejercicios en función de los movimientos que activan diferentes grupos musculares, permitiendo un desarrollo equilibrado
