La oscuridad del cielo como medicina: cómo la ausencia de luz beneficia la salud
La creciente contaminación lumínica afecta funciones biológicas fundamentales como el sueño y el metabolismo
Descubren una molécula clave en la regulación del metabolismo y la prevención de la obesidad
Investigadores de Trinity College Dublin descubrieron que la denominada IL-17A, que forma parte del sistema inmune y está presente en el tejido adiposo, sigue patrones circadianos para el correcto funcionamiento del organismo y el control del peso. Los detalles del estudio publicado en Nature
Ritmos circadianos: qué son y qué hábitos existen para regularlos y dormir bien
En la era contemporánea, el desfase entre el reloj biológico y la vida moderna se ha profundizado. La iluminación artificial y los gadgets alteran los patrones esenciales del organismo humano
Cómo actúan las cremas de noche mientras dormimos
La importancia de las cremas de noche, su función reparadora y los ingredientes esenciales para mejorar la salud de la piel durante el sueño y combatir el envejecimiento
Un estudio relaciona un ayuno nocturno más largo y desayunar temprano con menos peso
Un estudio del ISGlobal revela que un ayuno nocturno prolongado y un desayuno temprano pueden contribuir a un menor índice de masa corporal en adultos de mediana edad
Cómo funciona el “reloj interno” del cuerpo humano que decide cuándo comer, dormir y hacer el resto de las funciones vitales
Investigaciones destacan cómo la cronobiología afecta la respuesta del cuerpo a la luz y la alimentación, optimizando los ciclos de sueño y la liberación de hormonas esenciales
¿Los noctámbulos tienen mejor concentración que los madrugadores?
Una investigación del Imperial College de Londres analizó el comportamiento de 26.000 personas y advirtió diferencias entre los denominados “alondras” y “búhos”. Quiénes mostraron mayor agudeza mental, razonamiento y memoria, según el estudio
Jet lag y alimentación: cómo se pueden ordenar los ritmos circadianos para superar el desfase horario
Las comidas pueden jugar un papel crucial en la adaptación a nuevos husos horarios. De qué forma las señales externas contradictorias y el envejecimiento afectan nuestras capacidades, según un estudio
Los ritmos circadianos son cruciales para la salud mental y el equilibrio emocional
Alterar estos ciclos tiene consecuencias que van desde el cansancio diurno hasta ansiedad, depresión, alteraciones hormonales y efectos en la neuroplasticidad cerebral. Cómo sincronizar nuestro reloj interno con el del mundo exterior
Cómo el reloj biológico y el ritmo circadiano influyen en la prevención del cáncer
La alteración de los ciclos circadianos impacta en los procesos fisiológicos del cuerpo que actúan ante el avance de varias patologías, entre ellas los tumores. Por eso, equilibrar el cronómetro interno disminuye el riesgo de enfermarse
