Día Mundial de la Menopausia: el impacto de los cambios hormonales en el sueño y consejos para descansar mejor
Varias son las alteraciones que se producen al dormir en esta etapa, que repercuten tanto en la salud física como mental. Cuáles son las estrategias para recuperar el bienestar y mejorar esta fase de la vida
Cuál es el impacto del estrés y las alteraciones del sueño en el cáncer colorrectal
Investigadores en los Estados Unidos y China realizaron estudios en ratones. Cuáles fueron los resultados y qué identificaron como potencial herramienta para la prevención
No puede dormir bien: tenga cuidado con estas 8 formas en las que está saboteando su sueño
Cambiar pequeños hábitos como tus rutinas antes de descansar puede transformar las noches
Qué es el ritmo circadiano, esta es su importancia en el descanso y en el cuidado de la salud mental
El cuerpo posee un ‘reloj biológico’ que determina cuándo realizar diferentes funciones, e ignorarlo puede traer consecuencias fatales para la salud de la persona
Por qué las bajas temperaturas impactan en el ánimo, las hormonas y el bienestar general
El frío puede alterar los ciclos de cortisol, las fases de sueño y hasta afectar la glándula tiroides. Cuáles son sus consecuencias en la salud mental y qué medidas preventivas se pueden tomar
Coordinar los ritmos circadianos evita el envejecimiento prematuro de la piel y los músculos
Un reloj biológico mal regulado puede afectar el sistema inmune y con él, la salud integral. Los investigadores han encontrado que “poner en hora” estos ciclos favorece la longevidad
El ritmo circadiano alterado por la luz nocturna puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes
Una investigación de la Universidad de Flinders, en Australia, que hizo un seguimiento de 85.000 personas durante 9 años asoció las luces brillantes durante la noche con cambios en la secreción de insulina
Cómo dormir 8 horas sin interrupciones: 10 consejos de un profesor de Oxford
Insomnio, estrés y apnea son las principales causas que imposibilitan un descanso reparador, y que repercuten en la salud física y mental. Claves para sincronizarnos con nuestro ritmo circadiano y cómo lograrlo según las recomendaciones de los expertos
Cuál podría ser el impacto en la vida cotidiana del cambio en el huso horario
Un proyecto para retrasar 60 minutos el huso horario nacional durante el otoño e invierno, reavivó el debate sobre cómo la luz solar afecta el reloj biológico del cuerpo humano. Las respuestas de los expertos
Estar al sol hace bien: cuál es el poder de la luz como terapia contra la depresión y la ansiedad
La buena salud mental está muy ligada a nuestros ritmos circadianos. Respetar el reloj biológico, estar activos durante el día, expuestos a la luz solar y a la noche lograr un buen descanso son los hábitos “guardianes”de nuestro bienestar psicofísico
