5 técnicas de micro-meditación para bajar el estrés
Desde la vida acelerada hasta las simples pausas zen, explorar estos métodos ofrece un camino hacia la paz interior. Un recorrido por prácticas que enriquecen el alma: la ciencia las respalda y cada vez más personas las incorporan
Cómo es el particular método que utiliza un lagarto buceador para poder respirar bajo el agua
El animal tiene la capacidad de sumergirse en arroyos y permanecer durante largos períodos para esconderse de sus depredadores. Un estudio comprobó cómo logra crear un mini tanque de aire
Por qué saber la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede absorber ayuda a mejorar la salud
Incrementar esta capacidad puede reducir el riesgo de enfermedades graves mediante entrenamientos de alta intensidad y controlar factores de riesgo cardiovascular
Cómo activar correctamente el tronco para evitar lesiones y mejorar la estabilidad
Los músculos de esta parte del cuerpo participan en casi todos los movimientos. Los expertos explican cómo trabajarlos correctamente
Por qué la ansiedad produce falta de aire: 5 estrategias para aprender a serenarse
Ante una crisis de esta naturaleza puede surgir la duda de que la dificultad para respirar no sea un síntoma psicológico, sino algo más que ponga en peligro nuestra salud. Cómo diferenciarlo y cuáles son los métodos para recuperar la calma y el control, según los expertos
La posición de la lengua es clave para la salud bucal y oral, según los expertos
Especialistas afirman que una lengua en la posición correcta puede prevenir problemas dentales y respiratorios, destacando su importancia para la salud general de la boca
Día Mundial de la Meditación: 10 beneficios de una práctica que puede calmar los enojos y devolver el bienestar
No solo mejora el sueño, según los expertos, sino que, al reducir los pensamientos ansiosos y el estado de estrés, favorece las relaciones personales y permite recuperar la energía y la claridad mental
Por qué es mucho mejor respirar por la nariz que por la boca
Se han generado dudas sobre cuál generaba más beneficios para el organismo. Aunque parezca inocuo, las diferencias marcan un gran impacto en la salud
Qué es el “mouth taping”, el riesgoso método de taparse la boca con cinta para dormir
La técnica se viralizó en redes sociales y, supuestamente, tendría beneficios para respirar mejor. Seis especialistas consultados por Infobae advirtieron sobre sus peligros, la importancia de la consulta médica, y remarcaron que aún falta evidencia científica para respaldarla
9 ejercicios de respiración que ayudan a aliviar la ansiedad
Diferentes métodos recomendados por profesionales para reducir los síntomas y mejorar el bienestar emocional
