Un entrenador de resistencia aseguró que el 90% de los corredores respira mal y propuso 2 ejercicios para corregirlo
El especialista David Jackson, citado por Men’s Health, advirtió que gran parte de quienes practican running no optimiza la entrada de oxígeno, lo que repercute en la fatiga y en el desempeño durante la actividad
5 estrategias que permiten incrementar la resistencia y protegen la salud pulmonar al correr
Aplicar técnicas adecuadas y ajustar la intensidad del ejercicio ayuda a evitar molestias y lesiones, permitiendo disfrutar del running con mayor comodidad y seguridad, tanto para principiantes como para experimentados
El secreto de Phil Heath, 7 veces Mister Olympia: “Respirar bien es muchísimo más importante que entrenar pesado”
Según detalló Men’s Health, el histórico campeón estadounidense sostiene que el control consciente del aire, la ejecución lenta y el tiempo bajo tensión son determinantes para potenciar el rendimiento, estimular el desarrollo muscular y reducir el riesgo de lesiones
Los ejercicios de respiración que ayudan a potenciar el bienestar y cómo realizarlos, según expertos
Especialistas destacan que son herramientas útiles para el manejo del estrés y la mejora de la gestión emocional. Las distintas técnicas
Qué leer esta semana: la autora de “Art”, respiración inteligente y respuestas para el miedo de volar
Tres propuestas que ahondan en la experiencia humana para disfrutar y aprovechar el precio
El riesgo invisible de la contaminación del aire y su impacto en los pulmones, el corazón y el cerebro
Las partículas PM2.5 y el ozono, presentes en la polución urbana y rural, penetran en el organismo y están asociadas a un aumento de casos de asma, infartos y deterioro cognitivo
De qué manera una buena postura y alimentación cuidan el suelo pélvico
Un informe publicado por The Guardian reunió aportes de fisioterapeutas y especialistas para analizar cómo pequeños hábitos y elecciones cotidianas pueden fortalecer esta estructura muscular fundamental para el bienestar y movilidad de las personas
Así funciona la nueva técnica no invasiva para vigilar el estado vital de los delfines
Un estudio realizado en Australia demuestra que el uso de drones con cámaras infrarrojas permite medir temperatura y respiración de manera precisa y sin invasión, abriendo nuevas oportunidades para la conservación marina
Los tres hábitos claves para sostener rutinas saludables durante el 2026, según una experta
Un método basado en pruebas conductuales automatiza pequeños cambios cotidianos y transforma la manera de afrontar las emociones y las actividades habituales
El hábito que recomiendan los expertos para dormir mejor cada noche
Especialistas señalan que una práctica breve antes de acostarse ayuda al cuerpo y la mente a entrar en modo descanso sin esfuerzo
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Tragedia en el Caribe hondureño: naufragio desde La Ceiba deja tres desaparecidas, entre ellas una bebé
Las autoridades hondureñas han intensificado las labores de rescate debido a la amenaza que implica el paso del tiempo para la supervivencia de los desaparecidos y a la precariedad de las condiciones climáticas en la zona
Más que pasatiempo: por qué realizar rompecabezas puede proteger el cerebro y el ánimo, según la ciencia
Estudios recientes evidencian que esta actividad sencilla influye en la reducción del estrés y estimula funciones cognitivas esenciales, convirtiéndose en una herramienta valiosa para cuidar la mente y el bienestar cotidiano
App Store de iPhone se llena de aplicaciones hechas con IA: muchas de ellas presentan problemas
El auge del “vibe coding” impulsa la creación de apps sin conocimientos técnicos, pero con fallas frecuentes
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El combinado de Lionel Scaloni disputa su primer amistoso de esta doble Fecha FIFA
El horror de la “casa loca”de Honduras, epicentro de un crimen infantil sin precedentes
Hay nombres que se escriben con sangre en la historia de Honduras, y el de Héctor Alejandro Medina Alcerro es uno de ellos. No fue un sicario común; fue el hombre que administró el espanto detrás de las paredes de una vivienda ordinaria en San Pedro Sula
