Dormir mal aumenta el riesgo de enfermarse: ¿cómo saber si nos faltan horas de sueño?
No solo influye en el rendimiento diario, sino que incrementa la probabilidad de problemas de salud. Las consecuencias del mal descanso y cómo prevenirlo
Cuál es la mejor hora para despertarse, según el reloj biológico
Aunque muchas personas luchan por mejorar su descanso, la clave para un sueño reparador podría estar en hábitos sencillos, como respetar el ritmo circadiano del cuerpo. Cómo evitar interrupciones nocturnas
Los hombres también tienen reloj biológico: a qué edad disminuye la fertilidad masculina y cómo afecta a la salud de los hijos
Un reciente estudio reveló que una avanzada edad en los varones aumenta el riesgo de complicaciones en la gestación. En el Día de la Salud Sexual, cuáles son y cómo prevenirlas
Cómo funciona el “reloj interno” del cuerpo humano que decide cuándo comer, dormir y hacer el resto de las funciones vitales
Investigaciones destacan cómo la cronobiología afecta la respuesta del cuerpo a la luz y la alimentación, optimizando los ciclos de sueño y la liberación de hormonas esenciales
Qué es el ritmo circadiano, esta es su importancia en el descanso y en el cuidado de la salud mental
El cuerpo posee un ‘reloj biológico’ que determina cuándo realizar diferentes funciones, e ignorarlo puede traer consecuencias fatales para la salud de la persona
¿Los noctámbulos tienen mejor concentración que los madrugadores?
Una investigación del Imperial College de Londres analizó el comportamiento de 26.000 personas y advirtió diferencias entre los denominados “alondras” y “búhos”. Quiénes mostraron mayor agudeza mental, razonamiento y memoria, según el estudio
Coordinar los ritmos circadianos evita el envejecimiento prematuro de la piel y los músculos
Un reloj biológico mal regulado puede afectar el sistema inmune y con él, la salud integral. Los investigadores han encontrado que “poner en hora” estos ciclos favorece la longevidad
Alteraciones en el reloj biológico: el impacto del trabajo nocturno en el desarrollo de enfermedades crónicas
Trabajar durante la noche no solo altera los ritmos sociales, sino también los corporales esenciales, como es la regulación del azúcar en la sangre y la inflamación. Los detalles
Descubren cómo sincronizar los relojes biológicos puede prevenir el envejecimiento
Investigadores de España publicaron dos estudios con experimentos en ratones. Revelaron el papel clave de la sincronización sobre el funcionamiento de los músculos y la piel
El trabajo nocturno y en horarios irregulares en la juventud puede impactar en la salud desde los 50 años
Según un estudio de la Universidad de Nueva York, los jóvenes empleados en turnos no habituales son más propensos a reportar una peor salud física y mental pasada la mediana edad
