La importancia de las pausas estratégicas en el entrenamiento para mejorar la forma física
Cómo las semanas de descarga pueden ser la clave para optimizar el trabajo en el gimnasio sin dañar el cuerpo
Por qué duele el cuerpo después de hacer ejercicio
Retomar la rutina de entrenamiento o aventurarse en una disciplina puede causar molestias. Qué se esconde detrás de estas dolencias comunes y cómo prevenirlas eficazmente
¿Baño frío o caliente? Cuál tiene más beneficios, según la ciencia
Desde mejorar la circulación hasta aliviar el estrés, las terapias con agua fría y caliente tienen un impacto profundo en la salud física y mental. Pero, ¿cuál es más efectivo para la recuperación muscular, el manejo del dolor o el bienestar emocional? La respuesta de los especialistas
Estos son los alimentos antiinflamatorios para una pronta recuperación muscular
Sus propiedades ayudan a reducir la inflamación, aliviar el dolor y optimizar el rendimiento físico
Recuperación o alivio temporal: cuál es el efecto del calor en los músculos
Después de un entrenamiento intenso, sumergirse en un jacuzzi o sauna puede generar una notable reducción del dolor. Cuál es su impacto real, según los expertos
