Cuál es el cereal sin gluten que reduce el colesterol, ayuda a bajar de peso y previene el estreñimiento
También es rico en antioxidantes y ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre
Cuál es la semilla que ayuda a adelgazar, reduce el colesterol y previene el cáncer de colon
Se trata de un pseudocereal alto en proteínas y fibra que se lleva cultivando más de 4.000 años
Este es el macronutriente indispensable en una dieta para reducir el apetito: disminuye el consumo de calorías y la grasa
Un estudio demuestra que seguir esta pauta de alimentación ayuda a disminuir la ingesta espontánea de calorías diarias, el peso corporal y la masa grasa
Este es el tipo de magnesio que elimina el cansancio y ayuda a bajar de peso
Este mineral puede ser un aliado en la pérdida de grasa debido a sus efectos sobre el metabolismo, la digestión y la relajación muscular
Caminar haciendo pausas consume más energía que hacerlo de seguido, según un estudio
Un grupo de investigadores de la Universidad de Milán ha descubierto que tomar descansos mientras se pasea puede aumentar significativamente el gasto de energía en comparación con hacerlo de forma continua
Cómo recuperarte de un entrenamiento: tres batidos para después de hacer deporte
Estas bebidas son el aliado perfecto para los deportistas: frescos, nutritivos y rápidos de preparar
Cuáles son los riesgos de perder mucho peso rápidamente
El cuerpo necesita un mínimo de calorías diario para desarrollar las funciones vitales
Jeffing, la técnica para correr sin cansarse que cada vez tiene más adeptos
Esta metodología combina caminatas y carreras para mejorar la resistencia física sin la exigencia de entrenamientos intensos. Es beneficioso tanto para los novatos en el mundo del ‘running’, como para aquellos deportistas experimentados que buscan diversificar sus rutinas
Esta es la bebida natural que debes beber para reponerte más rápido después de hacer ejercicio, según un estudio
La investigación demuestra que los corredores que la consumieron recuperaron las funciones de su mucosa intestinal más rápidamente que aquellos que tomaron una bebida deportiva azucarada
Qué hace perder más calorías y adelgazar: ¿correr o nadar durante 30 minutos?
El cardio de intensidad elevada es el ejercicio que más calorías quema, al igual que los ejercicios compuestos para quemar y fortalecer los músculos
