Así afecta la alimentación en la masa muscular de los mayores de 50 años: de la dieta mediterránea a las recetas locales
A más edad, mayor es la pérdida de masa muscular. Por lo que conviene trabajar para su fortalecimiento
Cuáles son los 10 mejores ejercicios para quemar calorías
Para perder peso es clave un abordaje integral que incluya cambios de hábitos sostenibles en el tiempo, y el entrenamiento es una herramienta para acelerar el proceso. Qué actividades o disciplinas recomiendan para lograrlo con éxito
¿Volumen o intensidad? Esto es lo más importante para ganar masa muscular, según los expertos
Para conseguir desarrollar los músculos de la mejor forma posible hay que realizar un ejercicio físico en el que las series y la carga se adapten a las capacidades y limitaciones individuales
Cuál es el cereal sin gluten que reduce el colesterol, ayuda a bajar de peso y previene el estreñimiento
También es rico en antioxidantes y ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre
Cuál es la semilla que ayuda a adelgazar, reduce el colesterol y previene el cáncer de colon
Se trata de un pseudocereal alto en proteínas y fibra que se lleva cultivando más de 4.000 años
Este es el macronutriente indispensable en una dieta para reducir el apetito: disminuye el consumo de calorías y la grasa
Un estudio demuestra que seguir esta pauta de alimentación ayuda a disminuir la ingesta espontánea de calorías diarias, el peso corporal y la masa grasa
Este es el tipo de magnesio que elimina el cansancio y ayuda a bajar de peso
Este mineral puede ser un aliado en la pérdida de grasa debido a sus efectos sobre el metabolismo, la digestión y la relajación muscular
Caminar haciendo pausas consume más energía que hacerlo de seguido, según un estudio
Un grupo de investigadores de la Universidad de Milán ha descubierto que tomar descansos mientras se pasea puede aumentar significativamente el gasto de energía en comparación con hacerlo de forma continua
Cómo recuperarte de un entrenamiento: tres batidos para después de hacer deporte
Estas bebidas son el aliado perfecto para los deportistas: frescos, nutritivos y rápidos de preparar
Cuáles son los riesgos de perder mucho peso rápidamente
El cuerpo necesita un mínimo de calorías diario para desarrollar las funciones vitales
