Cuáles son los 5 alimentos clave de la dieta atlántica que cuidan el corazón
Este tipo de gastronomía es típica de Galicia y el norte de Portugal y se caracteriza por ser un garante de la salud cardiovascular
Cuál es el pescado azul que regula el colesterol, fortalece los huesos y cuida la piel
Una sola ración de este pescado aporta casi el 100% de los objetivos nutricionales recomendados de ácidos grasos omega-3
Así de fácil puede descamar un pescado sin necesidad de un descamador
Algunas recetas, como el pescado frito o a la parrilla, requieren que el pescado esté completamente limpio de escamas para obtener una textura crujiente y una presentación perfecta
Atún o caballa: ¿cuál es el mejor pescado azul para la salud?
Ambos son dos de los pescados azules más populares por su sabor y su perfil nutricional
Ni salmón ni boquerón: el pescado más rico en proteínas que protege el corazón y cuida la memoria
Es uno de los pescados más consumidos en nuestra dieta y fuente de ácidos grasos omega-3
Ni salmón ni atún: cuál es el pescado que reduce el colesterol, es bueno para la piel y fácil de digerir
Este pescado de agua dulce es fuente de proteínas y ácidos grasos Omega-3, una opción ideal para incluir en una dieta sana y equilibrada
Alerta alimentaria: denuncian la contaminación por mercurio del atún en Europa
Países como Francia, Italia y España están a la cabeza en la comercialización de pescado envenenado
Ni huevos ni naranja: este es alimento que debes tomar para subir rápido tu vitamina D
La falta de vitamina D puede provocar una disminución en la densidad ósea
Ni salmón ni bacalao: cuál es el pescado rico en proteínas que cuida el corazón
Este pescado azul destaca por su alto contenido en ácidos grasos omega-3 que protegen la salud cardiovascular
Cuál es el pescado rico en proteínas que reduce el colesterol y protege el cerebro
Es uno de los pescados más magros y con un alto contenido de vitaminas B6 y B12