Diez señales que revelan que estamos enamorados
Cuando el amor llega a nuestras vidas, una serie de neurotransmisores y hormonas activan regiones clave del cerebro, provocando efectos únicos en cuerpo y mente. Los expertos explican cuáles son los “síntomas” de esta experiencia humana inolvidable y cuánto dura esta magia
Cómo relajar el cerebro antes de dormir y mejorar la calidad del sueño
Prácticas como la meditación y la respiración controlada pueden reducir la actividad del locus coeruleus, promoviendo un estado de calma que favorece el descanso
De qué forma realizar ejercicio puede impulsar el estado de ánimo
Un estudio advirtió que moverse durante media hora puede favorecer la neuroquímica cerebral, proporcionando bienestar y conexión emocional. Qué otros aspectos positivos brinda
Trastorno afectivo estacional: por qué el invierno puede producir depresión y malhumor
Pensamientos negativos y aumento del apetito son dos síntomas clave que afectan a quienes lo padecen. Los expertos explican cuáles son las causas hormonales y los cuatro pilares del tratamiento para evitar sufrirlo en el futuro
Cómo es el método de las 4 leyes para construir el bienestar mental
Es posible abandonar malos hábitos, reeducar las emociones y diseñar el propio camino hacia la felicidad. Dos expertas cuentan cómo lograrlo mediante sencillas acciones
Día Mundial de la Risa: los 7 beneficios de las carcajadas para la buena salud mental
A corto plazo, mejoran el humor y disipan el estrés gracias a la liberación de endorfinas. A largo plazo, el sentido del humor favorece el sistema inmune y es un valioso aliado para transitar la vida con bienestar y optimismo
Por qué hombres y mujeres viven el estrés de forma diferente y cómo gestionarlo
En el día mundial de la conciencia sobre este trastorno, los estudios han determinado que ambos géneros no reaccionan igual. Mientras que ellas tienen respuestas rápidas e intensas, ellos pueden no identificar el factor estresante. La opinión de los expertos
Qué sucede en el cuerpo cuando besamos y sus 7 beneficios para la salud mental
En el día internacional de este gesto amoroso, los expertos explican que multiplica el bienestar psicológico porque fortalece la autoestima, estrecha los vínculos y produce la liberación de las “hormonas de la felicidad”
Por qué el ejercicio puede llegar a ser tan importante como la psicoterapia para tratar la depresión
Cada vez son más los estudios que la recomiendan en el tratamiento de este trastorno de salud mental. Cuáles son las mejores prácticas, por cuánto tiempo y cómo se deben realizar, según los expertos
Qué pasa en el cerebro cuando somos felices
La química cerebral del bienestar está representada por varios neurotransmisores que actúan de acuerdo a nuestras acciones y pensamientos. Cómo multiplicar estas hormonas y así alcanzar un estado de completa plenitud
