Recomendaciones para desarrollar músculo después de los 50 años
Fortalecerlos en esta etapa de la vida es posible y altamente beneficioso. Cómo aumentar la resistencia ayuda a protegerse contra la osteoporosis
Cómo preparar un licuado de avena con proteína y canela para aumentar la masa muscular y mejorar la fuerza
Este batido es delicioso, fácil de hacer y contiene nutrientes buenísimos para el cuerpo
¿Repeticiones rápidas o lentas?: el secreto para ganar músculo según los expertos
El ritmo de los ejercicios puede impactar en el desarrollo muscular. Conocer las ventajas de cada rutina es crucial para llegar a los objetivos deseados
Por qué es tan difícil ganar musculo después de los 50 años
onocer los factores biológicos puede ayudar a desarrollar rutinas efectivas para mantener la fuerza y la funcionalidad
Cómo aumentar la masa muscular después de los 40
Estudios y testimonios muestran la importancia de una alimentación rigurosa y descanso para el crecimiento muscular
Acelerar el metabolismo, la clave para mantener un peso saludable y alcanzar el bienestar
Los especialistas coinciden en que es la estrategia ideal para optimizar la absorción de la glucosa, perder peso y mejorar la salud integral. Por qué es malo tener que esté enlentecido y cuáles son las mejores herramientas para activarlo
Qué momento del día es mejor para hacer ejercicio, según la ciencia
Dos investigaciones recientes compararon los beneficios de realizar actividad física durante la mañana y la tarde. Cuáles fueron los resultados y por qué hallaron diferencias entre hombres y mujeres
Dónde está ubicado el súper músculo que impulsa el metabolismo y puede tonificarse estando sentado
Se trata del sóleo de la pantorrilla. Según un estudio de la Universidad de Houston, existe una forma de ejercitarlo que permite quemar grasa durante horas
Por la mañana o por la noche: en qué momento del día conviene hacer ejercicio, según la ciencia
Investigadores norteamericanos identificaron cuál es el vínculo entre esta decisión y los resultados, e indicaron que el género también tiene un rol importante
Moverse protege al corazón: cuáles son los tres tipos de ejercicios recomendados
Una guía con las mejores opciones para evitar enfermedades cardiovasculares, según un experto de la Universidad de Johns Hopkins
