Diego Hernán Pérez publica 'Es aquí, es ahora', una herramienta de meditación para los equipos de fútbol
Diego Hernán Pérez ofrece 'Es aquí, es ahora', un programa de meditación adaptado al fútbol, inspirado en Phill Jackson y respaldado por un experto en psicología deportiva para potenciar el rendimiento de equipos
Experto destaca los beneficios de la meditación en el abordaje del insomnio
La práctica de la meditación y el mindfulness puede mitigar el insomnio crónico, afectando al 14% de la población adulta en España, según especialistas del Hospital Clínico de Valencia
Consejos científicos para reducir los síntomas de la ansiedad en la vida diaria
Inquietud, caída del cabello, dificultad para descansar y molestias corporales son indicios de ansiedad
Por qué tener un hobby puede mejorar tu estado de ánimo rápidamente
GQ destaca que investigaciones recientes confirman cómo involucrarse en actividades recreativas o artísticas contribuye significativamente a estabilizar las emociones y fortalecer el bienestar psicológico
¿Qué es el Mindfulness y por qué se considera mejor que la meditación?
Aunque ambas comparten muchos beneficios, el mindfulness destaca por su enfoque científico y neutral, alejándose de los contextos espirituales para priorizar la atención plena en el aquí y ahora
Cronopatía: cómo la obsesión por aprovechar el tiempo puede afectar la calidad de vida
Es un fenómeno creciente marcado por la angustia y la preocupación constante por hacer rendir cada minuto. Los expertos advierten sobre los riesgos de este comportamiento autoexigente y recomiendan estrategias para recuperar el equilibrio
Mindfulness, una práctica milenaria que busca hacer vanguardia en la manera de educar
La especialista Clara Badino, autora de varios libros dedicados a “la atención plena” con foco en los educadores, explica cómo esta práctica puede ayudar a marcar una diferencia en el aprendizaje
5 Estrategias respaldadas por Harvard para fortalecer la concentración
Desde mindfulness hasta cambios en el estilo de vida, claves para mejorar el foco y la productividad
El truco de un neurocientífico para reducir el estrés y la ansiedad al instante con un simple ejercicio de respiración
Es un método fácil, probado por la ciencia y que se puede repetir en varios momentos del día
Más allá de la pareja: La infidelidad como desconexión personal
Es muy fácil caer en ese círculo vicioso de tomar decisiones que no nos llenan, pero lo verdaderamente peligroso es quedarse ahí
