Cuál es la semilla que ayuda a dormir mejor, reduce el estrés y previene el insomnio
Una fuente rica en nutrientes esenciales
Dormir mal aumenta el riesgo de enfermarse: ¿cómo saber si nos faltan horas de sueño?
No solo influye en el rendimiento diario, sino que incrementa la probabilidad de problemas de salud. Las consecuencias del mal descanso y cómo prevenirlo
Esta es la fruta que debes comer si quieres dormir más y mejor, según un médico
Este alimento ha demostrado en múltiples estudios que las personas que lo consumen antes de ir a la cama se duermen un 50% más rápido
Esta es la razón por la que te despiertas a las 3 de la mañana y cómo afecta a la salud física y mental
Despertar en plena madrugada puede ser más que una molestia: descubre por qué ocurre en medio de la madrugada
Cuál es el té que ayuda con el insomnio, el estrés y otras condiciones
Se tiene la creencia de que causa abortos espontáneos, por lo que se sugiere evitar su uso en caso de embarazo
¿Por qué me despierto a las 3 de la mañana? Guía sobre los ciclos del sueño
El insomnio y otros trastornos que afectan el descanso impactan en la salud de millones de personas en todo el mundo. Cuáles son los factores biológicos y de estilo de vida detrás de esta situación y medidas efectivas a la hora de ir a la cama
Si sufre de insomnio, preste atención: este es el fruto seco que debe consumir para combatirlo
Es una fuente de melatonina que además protege la salud cognitiva
Por qué una simple bebida energética puede arruinar el sueño
Mientras muchos recurren a estos productos para aumentar su rendimiento, un estudio muestra cómo perjudican al descanso nocturno
Más de la mitad de los españoles duermen menos de las siete horas recomendadas
El estudio revela que el 54% de los españoles no cumple con las horas de sueño recomendadas, afectando su salud y aumentando problemas de insomnio, irritabilidad y bajo rendimiento
La mitad de la población sufre somnolencia en el cine o el trabajo por dormir poco
El 54 % de los españoles duerme menos de 7 horas, lo que provoca somnolencia en situaciones cotidianas, afectando la salud y la calidad del sueño en diferentes grupos demográficos