Experto destaca los beneficios de la meditación en el abordaje del insomnio
La práctica de la meditación y el mindfulness puede mitigar el insomnio crónico, afectando al 14% de la población adulta en España, según especialistas del Hospital Clínico de Valencia
¿Tomas pastillas para dormir? Podrías estar empeorando tu insomnio sin saberlo, según estudio
La automedicación y prescripciones inadecuadas de benzodiacepinas y antipsicóticos están vinculadas a riesgos como tolerancia, síndrome de abstinencia y enfermedades crónicas
Juan Mayorga debuta como actor con una obra propia, 'La gran cacería'
Juan Mayorga, director y dramaturgo, presenta 'La gran cacería' en el Teatro del Barrio, donde explora la insomnio y la conexión entre texto, voz y cuerpo en tres funciones exclusivas
Estos son los cinco alimentos que deberías tomar antes de dormir para ayudarte a conciliar el sueño
La alimentación puede tener un fuerte impacto en la calidad del sueño
Una farmacéutica explica la razón por la que puedes estar tomándote pastilla de melatonina y que no te haga efecto: “A lo mejor la estás tomando mal”
Según estimaciones de la Sociedad Española de Neurología, el 48% de los adultos y el 25% de los niños en España sufren de un sueño de baja calidad
Qué pasa si tomo valeriana para dormir
Esta planta también es conocida por calmar los síntomas de ansiedad
La privación de sueño altera a las neuronas y afecta la cognición y la memoria, según un estudio
Una investigación de la Universidad de Saint Joseph, Estados Unidos, descubrió que el insomnio tiene consecuencias muy profundas a nivel metabólico, produciendo en el cerebro un efecto similar a las enfermedades neurodegenerativas
Qué leer: la traición de Camila Sosa Villada, qué falla en las potencias mundiales, meditar para dormir y la historia de Moisés (gratis)
De la potencia narrativa de la autora argentina a la inspiradora historia bíblica, cuatro títulos variados para arrancar el fin de semana, en formato digital, práctico y económico. Se pueden leer o escuchar en cualquier computadora, tablet o teléfono
El feng shui del sueño que nos pide no acumular cosas debajo de la cama: “Para respetar nuestra energía, lo mejor es no tener nada debajo”
Una experta comparte algunos consejos para conciliar el sueño y mantener una buena energía a raíz de esta disciplina
Los beneficios de dormir en una habitación fría, según una científica: “A unos 19 grados se activa tu metabolismo”
Dormir adecuadamente no solo reduce la fatiga física, sino también la capacidad de alerta y creatividad
