¿Por qué algunas personas necesitan dormir más que otras para estar descansadas?
La demanda de sueño difiere por la edad y factores genéticos. La recomendación es de 7 a 9 horas. ¿Qué ocurre cuando se duerme más o menos que esa cantidad? Los expertos responden y explican cuáles son los hábitos a mejorar para un mayor bienestar
Ésta es la hora ideal para irse a dormir según la ciencia
Modificar nuestros hábitos de sueño y descanso desde ahora tendrán repercusiones positivas para nuestra salud mental en el futuro
Cuántas horas duermen los mamíferos “más dormilones”
Diferentes especies tienen patrones únicos de sueño. Estos varían según su edad, tamaño y factores ecológicos, proporcionando pistas sobre sus funciones biológicas
Esta es la hora ideal en que debería acostarse para reducir riesgos en la salud mental
Además, acostarse antes de las 11 de la noche reduce riesgo cardíaco en 25%, según investigación
Dormir profundo: cuáles son los beneficios y cómo hacerlo
Entre los beneficios de dormir bien ayuda a que mejore el aprendizaje, la memoria y el estado de ánimo, así como la motivación para otras acciones que enriquecen el estilo de vida, como el ejercicio y la elección de alimentos saludables
Cómo usar la app Google Fit para mejorar la calidad del sueño
La tos y los ronquidos son analizados con inteligencia artificial
Insomnes y egoístas: así afecta la falta de sueño a las personas
Perder incluso una hora de descanso reduce el deseo innato de los humanos de ayudarse unos a otros, según una investigación estadounidense. Cuáles son las razones de este comportamiento
Cambio climático: por qué las temperaturas más altas reducen la cantidad de horas de sueño
Científicos de la Universidad de Copenhague aseguraron que, por el calentamiento global, para 2099 se perderán de 50 a 58 horas de sueño por año. Cómo lo demostraron
Dormir más horas puede ayudar a combatir el soprepeso
Un estudio de la Universidad de Chicago, en Estados Unidos, encontró un descanso nocturno saludable con períodos de sueño más prolongados, podría ser una estrategia válida para la prevención de la obesidad
Irse a dormir entre las 10 y las 11 de la noche reduce el riesgo de enfermedades cardíacas
Lo reveló un estudio del Reino Unido. Hicieron un seguimiento durante más de 5 años a más de 3.000 personas. Las claves del estudio
