Cuáles son los mejores y peores ejercicios para los tríceps, según la ciencia
Conoce qué ejercicios realmente estimulan el crecimiento muscular y cuáles podrían no ser tan beneficiosos
Así es como puedes ganar masa muscular con solo salir a correr
El running puede contribuir a la salud cardiovascular, pero también en el crecimiento muscular
Así es como debes organizar tu rutina de ejercicios para lograr el crecimiento muscular
Como bien señalan los expertos, “el orden de los factores sí altera el producto”
Ni pollo, ni huevos: Estos son tres alimentos económicos para potenciar el aumento de masa muscular
Para aquellos que buscan ganar masa muscular sin recurrir siempre a los mismos alimentos, existen otras opciones económicas y efectivas
Estiramientos entre series: ¿Puede este método impulsar la hipertrofia?
Investigaciones recientes sugieren una nueva perspectiva sobre estirar los músculos en medio del entrenamiento de fuerza
Cuántas series a la semana se deben hacer para aumentar la masa muscular, según la ciencia
En el mundo del fitness, el volumen de entrenamiento es esencial para el progreso muscular
¿Cuánto debes descansar entre series para maximizar tus resultados en el gimnasio?
El crecimiento muscular no solo depende del ejercicio, el descanso entre series es un punto esencial que debe cuidarse
En qué consiste el método 3/7 para ganar masa muscular
Al trabajar con el 70% de tu repetición máxima y realizar series de 3 a 7 repeticiones con descansos cortos, se optimizan los resultados en menos tiempo
Estos son los tres mejores alimentos para ganar masa muscular en unas cuantas semanas
La incorporación de alimentos específicos y una hidratación adecuada son claves para el crecimiento muscular
Cómo aumentar la masa muscular después de los 40
Estudios y testimonios muestran la importancia de una alimentación rigurosa y descanso para el crecimiento muscular
