Tres alimentos del reino vegetal que contienen hierro y no son legumbres
Si bien la principal fuente de este mineral son las carnes, desde la ciencia de la nutrición se sugiere combinar con opciones vegetales. En detalle, tres frutos para incorporar en la dieta
![Tres alimentos del reino vegetal](https://www.infobae.com/resizer/v2/G4GCICHTSJH6JH7W2PBZYTSZX4.jpg?auth=1392cae42bbf62937dc75e9778a66fc398d28d6f8e997a106715070c9a3df128&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
El sueño de calidad no depende sólo de la noche sino de lo que hacemos durante el día: 5 consejos clave
Estrategias simples como ajustar la dieta, incorporar vegetales y hacer ejercicio moderado pueden transformar tu descanso
![El sueño de calidad no](https://www.infobae.com/resizer/v2/DYHNJXDPOVCYBJIQTBOAGFSU3M.jpg?auth=6e6ba0389da09114dc3f36721ce448dab1132553585348d729fddd3a04c5e559&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Vacaciones de verano: 4 consejos para prevenir la anemia en niños, según un pediatra
Esta condición afecta a más del 43% de los niños entre 6 y 35 meses, cifra alarmante que ha aumentado en los últimos años en el Perú
![Vacaciones de verano: 4 consejos](https://www.infobae.com/resizer/v2/C5L22DGCI5G6ZGYSWALN62YREQ.jpg?auth=73fe6ecfa6dfc15be3ac9fecc1978d7bb515dda409d7dc243da378b598d8d9ab&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
El superalimento peruano que reduce la formación de coágulos en las arterias, disminuye el colesterol y previene la anemia
Con una gran cantidad de omega-3 y hierro, este nutritivo pescado azul ofrece diversos beneficios para la salud
![El superalimento peruano que reduce](https://www.infobae.com/resizer/v2/52PA3YY53ZHXZNOVFMYXR5F5WY.png?auth=12bd601c951eaccc19acb57fd05c48d73933d081104cb4235fb014563e32f9dd&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Este es alimento repleto en hierro que ayuda a regular el azúcar en sangre
Este alimento es utilizado en sopas, ensaladas o como acompañamiento de guisados
![Este es alimento repleto en](https://www.infobae.com/resizer/v2/2U7TRQSQBJGYNI42RKX3NGZFOA.jpg?auth=6a428dfd195f0ab7b52bd68b5c8d6409381c89b0fc19844e33bd7ce27cd500a3&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Anemia infantil: cómo prevenir la deficiencia de hierro durante el embarazo, la lactancia y la infancia
En bebés y niños, la anemia puede generar consecuencias importantes en su desarrollo como retrasos en el crecimiento y a nivel neurológico, fatiga y mayor vulnerabilidad a enfermedades
![Anemia infantil: cómo prevenir la](https://www.infobae.com/resizer/v2/MMPE5O7DENBZ5JLGTHU4OUJ5F4.png?auth=2f70819c7ace912091025d3755a44ea8ed12e99825fe8d421ac2d8b484bc7de1&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
¿Qué tipo de hierro es el más saludable?
Este mineral esencial que no puede ser producido por el organismo puede encontrarse en distintos tipos de alimentos
![¿Qué tipo de hierro es](https://www.infobae.com/resizer/v2/L2TPGGMHBFBOLE6MP4TMOX5TXQ.jpg?auth=a4c35630b5be11a8b5ebc9376ff303e52d903e4c86905df29a3129133a9e0b2a&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
La minera brasileña Vale gana 6.860 millones de dólares hasta septiembre, un 23 % más
Vale reporta un descenso del 15 % en las ganancias del tercer trimestre, con ingresos totales de 9.553 millones de dólares, a pesar de alcanzar niveles récord en producción de mineral de hierro
Cuál es la enfermedad que provoca rayas en las uñas y retrasa su crecimiento
Algunas afecciones de salud y deficiencias nutricionales se reflejan en las extremidades de las manos y esas señales deben tomarse en cuenta para detectar posibles desequilibrios en el organismo
![Cuál es la enfermedad que](https://www.infobae.com/resizer/v2/3KXQDF5X2NDXFFRHI7AKTJGCIE.jpg?auth=6c8fac02fa345dcccdb9bf1e9f2af3a9d316b0ce95ae15120548465b92aff1cb&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Rayas en las uñas: qué significado tienen para tu salud si son verticales u horizontales
La estructura, el color y la textura de las uñas ofrecen indicios sobre la salud corporal, debido a que reaccionan a factores internos como deficiencias nutricionales, desequilibrios hormonales o enfermedades subyacentes
![Rayas en las uñas: qué](https://www.infobae.com/resizer/v2/JMNBORZEC5AMLAMLNTNAENDOAM.png?auth=c58e5728a4997b90055be1874349a07fdee2cef860950a51af267052195cf488&smart=true&width=350&height=197&quality=85)