Los 5 errores de hidratación más comunes al viajar, tanto en avión como en ruta, y cómo evitarlos
Especialistas alertan que ciertos hábitos durante los traslados pueden favorecer la deshidratación y afectar el bienestar, por lo que recomiendan ajustar rutinas simples y prestar atención a señales tempranas
Chía en la dieta diaria: la cantidad justa para sumar fibra sin molestias digestivas
Por qué el modo de consumo y la porción elegida hacen la diferencia entre un superalimento aliado y las molestias digestivas, según especialistas en nutrición
El auge de los electrolitos: por qué estos suplementos se volvieron tendencia y cuándo su consumo es útil
Impulsados por las redes sociales, estos productos ganaron espacio entre quienes buscan afrontar mejor las exigencias cotidianas. The Washington Post recopiló la visión de expertos sobre sus aplicaciones, limitaciones y el perfil de las personas que más podrían beneficiarse
Tres hábitos diarios que marcan diferencia en la presión arterial más allá del ejercicio
Especialistas explican qué ajustes simples pueden ayudar a mejorar las cifras de hipertensión y por qué la constancia marca la diferencia cuando se busca proteger la salud del corazón
El consumo de electrolitos por la mañana es recomendado por la ciencia: los efectos en la memoria y concentración
Especialistas aconsejan evaluar necesidades y tomar los minerales al despertarse para favorecer la salud mental y recuperación muscular
Pausas de hidratación en el Mundial 2026: cómo impactan en el juego, los músculos y la salud de los futbolistas
La FIFA implementó interrupciones obligatorias para reducir el riesgo de deshidratación y golpes de calor en el torneo. Dos deportólogos analizan su aplicación y debaten sobre el efecto en el ritmo competitivo
Qué bebida caliente es más eficaz que el café para estimular el tránsito intestinal en la mañana
Nutricionistas explican los mecanismos fisiológicos de esta preparación, que favorece la hidratación y la motilidad digestiva, y ayuda a prevenir el estreñimiento
Por qué seguir moviendo los músculos adoloridos es clave para acelerar la recuperación
Este malestar afecta tanto a principiantes como a deportistas experimentados, y se convirtió en una de las causas más frecuentes de deserción en las rutinas de ejercicio. Cómo evitarlo
Los errores que pueden arruinar tu recuperación después de entrenar, según un nutricionista deportivo
El especialista Saúl Sánchez explica por qué dormir bien, consumir carbohidratos, hidratarse correctamente y evitar ciertas prácticas al terminar el ejercicio puede marcar la diferencia en el rendimiento y la adaptación del organismo al entrenamiento
Edema y retención: por qué manos y pies se inflaman al terminar la jornada
El sedentarismo, la dieta y ciertos medicamentos pueden favorecer acumulación de líquidos en las extremidades; especialistas explican cuándo es solo una molestia y en qué casos consultar sin demora
