Un cardiólogo recomienda cuatro hábitos nocturnos para dormir mejor
La rutina sugiere adelantar la comida, programar un baño caliente con anticipación, apagar dispositivos y tareas al final del día, y acondicionar la habitación para reducir despertares breves y mejorar el descanso
Desayunos bajos en azúcar: así puedes cuidar tu salud desde que te despiertas
El desayuno que eliges cada mañana puede protegerte o acercarte a la diabetes, la hipertensión y el sobrepeso
La adopción de ocho hábitos matutinos mejora la concentración diaria
Desde la gratitud hasta la respiración consciente, nuevas estrategias simples generan avances duraderos en enfoque y bienestar
La evidencia científica vincula una masticación más lenta con un menor apetito
Las revisiones y ensayos experimentales reportan que prolongar el tiempo de triturado suele disminuir el hambre autoinformada y, en algunos casos, recortar la ingesta, aunque los resultados varían por diseño, alimento y perfil individual
12 hábitos recomendados por expertos que reducen la inflamación crónica
Estas acciones simples actúan sobre las sustancias proinflamatorias que dañan células y órganos con el tiempo. Sin control, ese proceso eleva el riesgo cardiovascular y metabólico, según National Geographic
Tres movimientos sencillos al despertar para evitar el sobrepeso, según expertos
Incorporar movimientos tras levantarte transforma la regulación de la glucosa y el ánimo
8 hábitos avalados por neurólogos para ralentizar el deterioro cognitivo leve
Desde 30 minutos de ejercicio moderado hasta una alimentación inspirada en la dieta MIND, Nicholas Doher, de la Cleveland Clinic, detalla las rutinas con mayor respaldo científico para preservar la independencia funcional
Estrategias para la longevidad: qué propone la medicina de estilo de vida frente al avance del sedentarismo
El concepto de “inflammaging” evidencia cómo la inflamación crónica de bajo grado acelera el envejecimiento y promueve enfermedades asociadas a la edad. Expertos coinciden en que intervenir sobre la alimentación, el ejercicio y el descanso puede cambiar el rumbo y sumar años de salud activa
Cómo armar un desayuno que aporte energía y bienestar durante todo el día
La noticia detalla por qué incorporar alimentos frescos, proteínas de calidad y grasas saludables marca la diferencia en la energía y el bienestar durante toda la jornada
7 cambios de rutina que protegen el sistema inmunológico a partir de los 40 años
Desde incorporar proteínas y fibra hasta cuidar el microbioma intestinal, la ciencia respalda una serie de cambios que pueden marcar una diferencia real en la salud del organismo, según una experta
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Colombia ganó 2-0 ante Jordania el último partido amistoso antes de la Copa del Mundo 2026: resumen del juego
Con doblete de Jhon Arias y la participación de todos los convocados al Mundial 2026, el equipo por Néstor Lorenzo finalizó su preparación para la Copa del Mundo
Limón en el hogar: el desinfectante natural que también ayuda a blanquear ropa y aliviar la garganta
De aliado en la limpieza a remedio para la garganta, el limón destaca entre los recursos más utilizados en la vida diaria
Detenido hombre que fue acusado de abusar sexualmente de sus sobrinas de 4 y 5 años en Magangué
El caso tiene en alerta a la ciudadanía que pide reforzar los canales de atención para las víctimas y proteger a la infancia, teniendo en cuenta que en la mayoría de los casos los violadores son vecinos, familiares o personas que se aprovechan de su cercanía con los niños
El Nikkei se desploma más de un 3 % por las tecnológicas siguiendo la tendencia en EE.UU.
Joven fue a votar en Surco y miembros de mesa le dijeron que aparecía como fallecido: Reniec aclaró el error
El caso ocurrió en el colegio Champagnat, cuando Matías, de 18 años, entregó su DNI para sufragar
