Un estudio vincula los cambios en las siestas diurnas con problemas de salud en adultos mayores
Una investigación con seguimiento de casi dos décadas detectó que ciertos hábitos de descanso diurno se asocian con mayor mortalidad, lo que abre nuevas herramientas para el monitoreo preventivo en la vejez
Las razones más frecuentes por las que un bebé se despierta de noche y cómo actuar
La psicóloga infantil Alba Rodríguez advierte que algunos hábitos de los adultos, lejos de ayudar, pueden convertir los despertares en un patrón nocturno repetitivo
El simple cambio en la rutina nocturna que reduce un 50% el riesgo cardíaco, según expertos
La Asociación Americana del Corazón incorporó este comportamiento a sus pautas preventivas y advirtió que su ausencia puede alterar el cortisol y dañar los vasos sanguíneos
La falta de hábitos de sueño constantes se asocia a mayor riesgo de obesidad y deterioro cognitivo, afirman expertos
Investigaciones recientes en adultos de distintos países muestran que quienes mantienen horarios irregulares de descanso presentan una probabilidad significativamente mayor de desarrollar problemas metabólicos y cognitivos, incluso cuando cumplen con el tiempo total de sueño recomendado
Cómo evoluciona la calidad del sueño con la edad y qué recomiendan los especialistas para cada etapa
A los 20, 30, 40 y 50 años, las necesidades varían por factores como estrés, tecnología o cambios hormonales. Qué rutinas conviene adoptar para lograr un descanso saludable
¿Dormir desnudo es más sano? Lo que dice la ciencia sobre sus beneficios
Es un hábito cada vez más común y la ciencia ofrece respuestas sobre cómo influye en el sueño, el metabolismo y el bienestar general
Estudios relacionan un sueño regular con una longevidad saludable: qué hábitos hay que adoptar para dormir bien
Investigadores destacan que simples ajustes en los horarios de descanso ayudan a fortalecer defensas y mejorar la calidad de vida
5 hábitos que arruinan tu sueño y cómo eliminarlos según especialistas
Expertos en descanso coinciden en que incluso modificar un solo comportamiento puede mejorar significativamente la calidad del descanso. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en cómo dormimos
Cómo la calidad del sueño influye en la salud cerebral y el riesgo de deterioro, según un estudio
El trabajo, basado en resonancias magnéticas y modelos de inteligencia artificial, identificó que quienes dormían mal mostraban mayor vulnerabilidad a enfermedades neurológicas y una aceleración en el envejecimiento cerebral
Las claves para dormir mejor por la noche, según nuevas recomendaciones de la ciencia
Investigaciones recientes subrayaron que ajustar los hábitos cotidianos a los ciclos naturales de luz y oscuridad, contribuye a mejorar la salud física y mental de manera sostenible. La revista Nature difundió las perspectivas médicas que impulsan cuidados estables
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Una investigación periodística señala que el candidato presidencial habría recibido más de 370.000 dólares de sociedades vinculadas al empresario colombo-venezolano, con documentación que incluye instrucciones directas y firmas atribuidas a él
