Cómo comer bien sin hacer dieta: 5 estrategias realizables recomendadas por expertos
Especialistas de Stanford y NIH proponen abandonar las prohibiciones extremas y centrarse en principios básicos que nutren el cuerpo mientras proporcionan placer al comer
Cuánta grasa se debe comer al día, según los expertos
Nutricionistas consultados por GQ y entidades médicas coinciden en resaltar el rol positivo de ciertos ácidos grasos en la salud integral. Cuáles son los beneficios
Qué le pasa al cuerpo cuando se come palta todos los días
La FDA de EEUU recomienda una ingesta diaria de un tercio de aguacate, una cifra que especialistas consideran clave para mantener el equilibrio nutricional, sin comprometer la salud
Así es cómo debes comer para evitar los picos de glucosa y el aumento de los niveles de insulina
El orden en que consumes los alimentos, su combinación, y la frecuencia con la que los ingieres pueden marcar una gran diferencia en tu salud metabólica
5 hábitos comunes que impiden mantener un peso saludable
Desde comer con distracciones hasta “el club del plato vacío”, una especialista identificó prácticas que parecen inofensivas, pero interfieren con los mecanismos naturales del cuerpo, según publicó Vogue
Qué comer después de correr: los alimentos clave para una máxima recuperación
Una guía para integrar los nutrientes necesarios puede hacer la diferencia en el rendimiento después de esta actividad
Harvard confirma los beneficios de sustituir la manteca por aceite de oliva
Un reciente estudio -citado por GQ-menciona que hacer pequeños ajustes en la dieta, como reemplazar grasas saturadas, reduce el riesgo de enfermedades graves y promueve un envejecimiento más saludable
Los 7 mejores alimentos para combatir el acné y mantener una piel saludable
Un estudio de National Library of Medicine -citado por Women’s Health- sostiene que incorporar productos ricos en antioxidantes, fibra y omega-3 disminuye las imperfecciones cutáneas al influir en los procesos inflamatorios internos
Cómo preparar un licuado con linaza para aumentar masa muscular en glúteos y piernas
Este batido puede optimizar la recuperación muscular gracias a su contenido en fibra y grasas saludables. Es una alternativa sencilla para complementar entrenamientos específicos
¿Cómo preparar desayunos de verano frescos y nutritivos? 7 consejos para incorporarlos
La composición de la primera comida del día puede marcar la diferencia en las jornadas calurosas del verano, especialmente si se comienza la mañana con actividad física. Cómo combinar ingredientes clave para llenarse de energía sin sentirse pesado
