Cuáles son los valores normales según la edad del VO2 máximo y las 10 rutinas para mejorarlo
Un informe de Men’s Health detalló cómo se mide este indicador asociado al rendimiento cardiovascular, los parámetros de referencia en hombres y qué métodos de entrenamiento recomendó un fisiólogo del ejercicio para aumentar la capacidad aeróbica
Los tres mejores ejercicios para cuidar tu corazón y fortalecer la salud cardiovascular
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en adultos a nivel global, con 17,9 millones de fallecimientos cada año
Cómo aplicar el entrenamiento Fartlek y por qué gana popularidad entre corredores de todos los niveles
Una técnica de origen sueco que combina cambios de ritmo sin estructuras rígidas se consolida como alternativa para mejorar la resistencia, la velocidad y la motivación, con beneficios físicos y mentales avalados por especialistas en medicina deportiva
Cuáles son las claves de la entrenadora de Kim Kardashian sobre fuerza, nutrición y descanso
Senada Greca expuso en una entrevista para el podcast Well with Arielle Lorre por qué la constancia supera a la motivación, cuestionó mitos del fitness femenino y propuso un enfoque integral que combina entrenamiento, alimentación y recuperación para sostener la salud a largo plazo
Entrenamiento funcional: los 10 pasos claves para principiantes y sus beneficios para la vida diaria
Su enfoque global lo convierte en una herramienta eficaz para todas las edades. Los especialistas recomiendan progresar de forma segura y priorizar la técnica desde el inicio
Curl de bíceps: cuántas repeticiones hacer para ganar músculo y cómo elegir el peso adecuado
Un análisis de Men’s Health detalló los parámetros clave para optimizar el crecimiento físico en este ejercicio, con foco en volumen de trabajo, niveles de carga, frecuencia semanal y variables de progresión
Cuánto tiempo de plancha hay que hacer por día para tener abdominales marcados
Expertos recomiendan mantenerlas determinada cantidad de segundos por serie para fortalecer el core sin lesionar la zona lumbar
Adiós a los gimnasios con Spotify: ahora es tu entrenador personal gratuito de cuerpo completo, yoga, pilates y más
La plataforma ahora incluye en su página web y aplicación móvil diversas rutinas guiadas de ejercicio para principiantes y expertos
Cuáles son los 10 ejercicios que deberían priorizar los hombres después de los 40 años para ganar músculo
Un informe de Men’s Health, basado en el análisis del entrenador Tom Ragusa, detalló qué tipo de movimientos conviene incorporar para fortalecer el cuerpo, reducir el impacto articular y sostener una rutina eficaz a largo plazo
El uso de pesas rusas mejoraría la fuerza y la movilidad articular: cómo prevenir lesiones
Los movimientos dinámicos y la activación simultánea de grupos musculares optimizan el rendimiento físico y la resistencia, según un experto
Últimas Noticias
Putin abre la puerta al diálogo con la UE por la guerra de Ucrania: Bruselas debe dar el primer paso y cuenta con el visto bueno de Zelenski
Actualmente, Rusia y Ucrania han firmado un alto el fuego para celebrar la fiesta del 9 de mayo, donde el Kremlin conmemora el papel de la Unión Soviética en el fin del nazismo durante la Segunda Guerra Mundial
“Actuó con saña”: qué reveló la autopsia a la mujer asesinada por defender a su hija de un abusador en Los Polvorines
Se trata del crimen de Yolanda Raquel Cáceres (52), ocurrido el jueves a la madrugada. El acusado es un vecino identificado como Esteban Lorenzo Amarilla (26), quien permanece prófugo
Carta de amor para Gabriel Rolón, de su editor
En un homenaje al psicoanalista en la Feria del Libro, Mariano Valerio habló de una relación que empezó como trabajo y se convirtió en confianza y amistad
Soldado maltrató a un perro con una pala en base del Ejército: evacuaron al animal en avión para salvarle la vida
El soldado presuntamente responsable fue separado de la zona y enfrenta investigaciones penales y disciplinarias
Los Pumitas confirmaron equipo y apuestan a la hazaña ante Australia para soñar con el título del Rugby Championship M20
El seleccionado argentino juvenil enfrentará a los oceánicos con tres modificaciones en la formación titular y la obligación de sumar punto bonus ofensivo para mantener chances de ser campeón
