Ejercicio y menstruación: qué dice la ciencia sobre adaptar el entrenamiento al ciclo hormonal
La tendencia viral de ajustar la intensidad de la actividad física a las distintas fases femeninas genera polémica entre los especialistas y los organismos internacionales de salud deportiva. La opinión de una experta
Los 10 ejercicios recomendados por los expertos para mantener huesos fuertes con el paso de los años y mejorar la estabilidad
Entrenadores y cirujanos ortopédicos consultados por Women’s Health explicaron por qué la actividad física resulta clave para preservar la densidad mineral del esqueleto, reducir el riesgo de fracturas y afrontar los cambios hormonales que afectan a las mujeres
Jugó al rugby, corrió ultramaratones y convirtió al ejército en el motor de su empresa: la historia de Will Simpson
El emprendedor británico detectó fallas en el racionamiento militar: notó que las barritas de chocolate se agotaban en dos horas y comenzó a diseñar un sustituto completo con carbohidratos, proteínas y grasas
La extraordinaria transformación física de Nicholas Galitzine para He-Man: hasta 5000 calorías al día y tres horas de pesas
Así fue el entrenamiento y dieta del actor británico para encarnar al icónico protagonista de “Amos del Universo”
La rutina matutina de 5 minutos que puede cambiar la salud de la espalda
La secuencia de cuatro movimientos sin equipamiento, diseñada para activar la musculatura profunda y desbloquear la columna antes de comenzar el día, gana adeptos entre quienes buscan bienestar físico. Cómo ponerla en práctica
La argentina que lidera el desembarco en el país de una competencia internacional de running y fuerza
Hyrox es un formato nacido en Alemania que ya atrajo a más de 90.000 atletas en el mundo. Camila de la Peña participará de la primera edición local y buscará clasificar al mundial en Estocolmo
Los 7 consejos de Tia-Clair Toomey, considerada la atleta más en forma del mundo, para mejorar la condición física
La múltiple campeona de los Crossfit Games compartió en una entrevista con The Independent las claves que aplica en su rutina diaria para sostener el máximo rendimiento, desde la planificación y la recuperación hasta la manera de afrontar los desafíos dentro y fuera del gimnasio
Los 3 mejores ejercicios para fortalecer los trapecios y reducir los problemas posturales, según entrenadores
Especialistas consultados por GQ explicaron por qué este grupo muscular, frecuentemente relegado en las rutinas, desempeña un papel fundamental en la alineación corporal y en el funcionamiento adecuado de hombros y cuello
“Dead bug”, el ejercicio que recomienda Harvard para un core fuerte
La técnica recomendada por especialistas permite adaptar el nivel de dificultad y enfocar el esfuerzo en la estabilidad lumbar, facilitando mejoras evidentes en la postura y control de movimientos en personas de todas las edades
La rutina de ejercicios que transforma el tamaño y la fuerza de los brazos
Especialistas en entrenamiento destacan variantes de curls, fondos y movimientos de agarre que estimulan el crecimiento muscular, promueven el equilibrio funcional y optimizan los resultados en cada sesión
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El precio de la mezcla mexicana de petróleo se estima utilizando las fórmulas de precio por región geográfica con el cierre diario de las cotizaciones correspondientes
San Antonio sostiene a unos Spurs contra las cuerdas