Jim Arrington, el culturista que desafía el tiempo y sigue compitiendo a los 92 años
El estadounidense ha cambiado las creencias que se tenían sobre el límite de edad en las competencias
Por qué es esencial cambiar la rutina de ejercicios cada 6 semanas para mejorar el rendimiento
Expertos en fitness aseguraron a The Wall Street Journal que variar los entrenamientos de forma periódica no solo ayuda a romper el estancamiento físico, sino que también estimula la motivación y reduce el riesgo de lesiones
5 ideas para poder hacer ejercicio, incluso con una agenda ocupada
La falta de tiempo ya no es excusa para descuidar la actividad física. Prácticas simples pueden ser parte del día a día en cualquier agenda
A qué velocidad deberías caminar para añadir años a tu vida
Incorporar caminatas diarias tiene importantes beneficios físicos. Cómo integrarlas a la rutina cotidiana y cuáles son los efectos positivos que trae
Cuántos saltos de tijera o “jumping jacks” deberías poder hacer según tu edad
Este tradicional ejercicio sirve como un indicador de salud física. Algunos expertos sugieren cifras específicas que varían con el momento de la vida y el género
La importancia de las pausas estratégicas en el entrenamiento para mejorar la forma física
Cómo las semanas de descarga pueden ser la clave para optimizar el trabajo en el gimnasio sin dañar el cuerpo
Una mujer de 59 años rompió un récord mundial al hacer más de 1.500 flexiones: “Me sentí bastante fuerte”
La canadiense DonnaJean Wilde, abuela de 12 nietos, completó 10 flexiones por minuto
Cómo elegir la mejor música para tu entrenamiento físico
Seleccionar la banda sonora ideal puede transformar tu actividad física. Estudios revelan que ritmos específicos mejoran tu desempeño y reducen la fatiga
Qué es el método Insanity para quemar grasa en 60 días con entrenamientos de alta intensidad
Creado por el entrenador personal y coreógrafo Shaun Thompson, el programa nació en Estados Unidos y en poco tiempo ganó gran popularidad
Cuántas flexiones seguidas debes hacer, según tu edad: esto dicen los expertos
Mantener la forma física es uno de los objetivos más repetidos en las listas de propósitos navideños
