Dormir mal aumenta el riesgo de enfermarse: ¿cómo saber si nos faltan horas de sueño?
No solo influye en el rendimiento diario, sino que incrementa la probabilidad de problemas de salud. Las consecuencias del mal descanso y cómo prevenirlo
Dormir y seguir agotado: el misterio del sueño que no repara y cómo solucionarlo
Muchas personas duermen el tiempo recomendado, pero se levantan exhaustas como si no hubieran descansado en absoluto. Las razones detrás de este fenómeno
Por qué a partir de los 40 años cuesta más recuperarse de una mala noche de sueño o una lesión
La evidencia científica muestra que a partir de la mediana edad se desencadena un punto de inflexión en el envejecimiento, por eso una gripe o la falta de descanso afectan al cuerpo de forma más intensa
Quería chequear si su bebé aún seguía durmiendo y cuando lo vio no pudo creer lo que encontró
Una madre publicó un video junto a su hijo y en pocas horas obtuvo millones de reproducciones en TikTok
El sueño también importa en niños, esta es la conexión que existe con el desarrollo de su cerebro
Un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos examinó cómo la falta de sueño afecta el desarrollo cognitivo de los niños y descubrió que una de las consecuencias es un rendimiento escolar deficiente
Cómo la falta de sueño afecta al cerebro y cuáles son las medidas para prevenirlo
Estudios muestran que dormir mal conduce a una disminución en la actividad de la corteza prefrontal, responsable de la toma de decisiones y la planificación, mientras que aumenta la actividad en la amígdala, asociada con el miedo y la ansiedad. Cómo contrarrestar estos efectos
La falta de sueño provoca aumento de peso: qué rutinas seguir para dormir mejor
El metabolismo y los mecanismos de hambre y saciedad se ven alterados si no se descansa las horas suficientes. Qué hábitos incorporar antes de acostarse
Hipertensión arterial: por qué la falta de sueño puede subir la presión
Expertos de la Clínica Mayo de Estados Unidos explicaron las consecuencias negativas de dormir menos de 7 u 8 horas diarias y alertaron sobre el riesgo de enfermedades cardíacas
Dormir mal puede aumentar la grasa visceral, causante de enfermedades cardíacas y del metabolismo
Científicos de Mayo Clinic, de EE.UU, comprobaron que personas con el ciclo de sueño irregular durante dos semanas presentaron pequeños aumentos de peso, pero un incremento del 11% en la grasa visceral
Fatiga, apatía e insomnio: qué es la astenia otoñal y cómo superarla
Se trata de una serie de síntomas habituales durante el cambio de estación. Cuáles son las causas y cuándo consultar al médico
