Cómo tomar espirulina para aumentar tu masa muscular
Este suplemento es valorado entre las personas que realizan ejercicio por sus beneficios
![Cómo tomar espirulina para aumentar](https://www.infobae.com/resizer/v2/E7HBKZABIZETZGPAPPC6GFEGGY.jpg?auth=d74d3e80f434a1e463f4f8f78b053b388f7b8b584df19f354f6badc0b78c57d2&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Esta es la cianobacteria que te ayudará a crear masa muscular en poco tiempo y cómo obtener sus beneficios
Su elevado contenido de proteína y otros nutrientes lo convierten en un aliado ideal para las personas que realizan ejercicio
![Esta es la cianobacteria que](https://www.infobae.com/resizer/v2/CVY4E4GHZJGGHD3QEHJHEGANN4.jpg?auth=761911bf1ab433844a7fd868901cda8533ce4a3cac00babd3361cab063aeff55&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
El alimento lleno de vitaminas que previene la anemia y fortalece el sistema inmune, según estudios de nutrición
Este producto es rico en proteínas (60-70% de su peso seco), fibra, aminoácidos esenciales, hierro, calcio, fósforo y betacarotenos
![El alimento lleno de vitaminas](https://www.infobae.com/resizer/v2/E7HBKZABIZETZGPAPPC6GFEGGY.jpg?auth=d74d3e80f434a1e463f4f8f78b053b388f7b8b584df19f354f6badc0b78c57d2&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Estos son los daños a la salud que puede causar el consumo de espirulina y cómo prevenirlos
A pesar de sus increíbles beneficios para la salud es importante tener precauciones al momento incorporarla a tu dieta
![Estos son los daños a](https://www.infobae.com/resizer/v2/FR67ZVGFZJC6DKXODWUVG4TW2M.jpg?auth=c51b1286e8c81f20e7b2420b25a0337b2a34300563cb03831f5d03c356245b30&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Cuáles son los riesgos de consumir espirulina
El consumo de espirulina ha aumentado considerablemente en los últimos tiempos debido a sus beneficios nutricionales
![Cuáles son los riesgos de](https://www.infobae.com/resizer/v2/6UOMCBEGZJEP5HMSEHDEUNLWRI.png?auth=8716d30fbef124637ce276fe332d79f32a0b20a1e97adc977de6b4a7c398ca84&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Cómo preparar el jugo detox de espirulina, espinaca y naranja que ayuda a depurar el organismo y tener más energía
![Cómo preparar el jugo detox](https://www.infobae.com/resizer/v2/66Q65L3SBZCJVJG3EFWJZHHR3I.jpg?auth=20f0578a6abee1cdf7c2f55e6620475ce23451c02308a60e2e9ca087770ce579&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Cuál es el efecto de la espirulina en el hígado y los riñones
Este suplemento aporta muchos beneficios a estos importantes órganos, aquí te decimos cuáles son y sus posibles efectos adversos
![Cuál es el efecto de](https://www.infobae.com/resizer/v2/E7HBKZABIZETZGPAPPC6GFEGGY.jpg?auth=d74d3e80f434a1e463f4f8f78b053b388f7b8b584df19f354f6badc0b78c57d2&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Cuánta espirulina es posible consumir sin tener efectos contraproducentes
A pesar de sus beneficios es importante tomar la dosis correcta para evitar reacciones adversas
![Cuánta espirulina es posible consumir](https://www.infobae.com/resizer/v2/FR67ZVGFZJC6DKXODWUVG4TW2M.jpg?auth=c51b1286e8c81f20e7b2420b25a0337b2a34300563cb03831f5d03c356245b30&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Cuáles son los beneficios a la salud mental de la espirulina
Aunque se sabe que este alimento tiene muchas propiedades, esta es una poco conocida
![Cuáles son los beneficios a](https://www.infobae.com/resizer/v2/TFF2BRE2EVEM7BQDSNKW2EBKLU.jpg?auth=ef6500f8c3de84f59466f3e1c62d7974cb8281fafeb5a7f293256aa9b259663d&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Estos son los increíbles beneficios de tomar espirulina en ayunas
Este es uno de los mejores momentos del día para tomar el suplemento del que todos están hablando
![Estos son los increíbles beneficios](https://www.infobae.com/resizer/v2/TFF2BRE2EVEM7BQDSNKW2EBKLU.jpg?auth=ef6500f8c3de84f59466f3e1c62d7974cb8281fafeb5a7f293256aa9b259663d&smart=true&width=350&height=197&quality=85)