El sencillo hábito que ayuda a eliminar el dolor de espalda
Investigadores hallaron que la incorporación de esta actividad a la rutina diaria no solo mitiga las molestias sino que también ofrece beneficios para la salud mental y cardiovascular
Cómo debes levantarte correctamente de la cama para evitar lesiones en la espalda
Aunque es habitual levantarse desde la posición boca arriba utilizando los abdominales, este movimiento genera una gran tensión a nivel lumbar, y suele asociarse con una sobrecarga en la zona cervical y torsiones en la columna vertebral, lo que podría causar lesiones
¿Cuándo es peligroso un dolor de espalda? 7 señales de que necesitas atención médica inmediata, según cirujano de columna
El dolor de espalda puede ir desde una molestia leve y constante hasta un dolor repentino e intenso. En cuanto a su duración, puede extenderse desde unos pocos días o una semana hasta, en los casos crónicos, más de tres meses
El hábito cotidiano que hay que evitar para aliviar el dolor de espalda
Un reciente estudio sugiere que ciertos movimientos cotidianos tienen un papel clave en la salud lumbar. Qué recomiendan los investigadores
Cómo activar correctamente el tronco para evitar lesiones y mejorar la estabilidad
Los músculos de esta parte del cuerpo participan en casi todos los movimientos. Los expertos explican cómo trabajarlos correctamente
Los 8 mejores ejercicios para el dolor de espalda
Las molestias en las zonas lumbares son de las más comunes, sobre todo cuando se tiene una vida sedentaria y estresante
Contracturas musculares: las principales claves para aliviarlas según los expertos
En algunos casos, este comportamiento del músculo puede provocar molestos dolores y afectar la calidad de vida. Consejos de especialistas para prevenirlas y reducir sus consecuencias
Más de 200 muertes en las cárceles de El Salvador desde el inicio del régimen de excepción
Dovbyk y Tsygankov triunfan en Girona y el Girona triunfa en Ucrania
Qué postura recomiendan los especialistas para caminar sin dolor de espalda
La manera en que se apoya el pie en el suelo, se yergue la columna y se activan los músculos del abdomen y las piernas son de gran importancia para realizar ese ejercicio sencillo con grandes beneficios para la salud
