El entrenamiento de Jennifer Aniston y su eficacia en la menopausia, según la ciencia
La actriz de Friends comentó cómo los extractos de hongos han transformado su piel, y un estudio citado por Women´s Health respalda su efectividad en hidratación y reducción de manchas
El orden de los ejercicios importa: lo que indica la ciencia sobre cómo estructurar el entrenamiento
La manera en que se realiza actividad física puede marcar la diferencia en los resultados. Women’s Health brinda claves para organizar la rutina de forma estratégica y sacar el máximo provecho de cada sesión
![El orden de los ejercicios](https://www.infobae.com/resizer/v2/3XDFGQ263VHUXFQ3ZNBRUO6D7Y.jpg?auth=96f11fcc015e26a28bd43fedf08773ee3aaa72af4e1a73388c2ae8f29f5e66b1&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Cuál es el mejor ejercicio para revertir los signos del envejecimiento
Diversos estudios señalan que ciertos tipos de entrenamiento favorecen el cerebro, los vasos sanguíneos y huesos, promoviendo la longevidad
![Cuál es el mejor ejercicio](https://www.infobae.com/resizer/v2/HJDVDHWAW5DZFOSSFJSVV7NUIU.jpg?auth=0946bc8a25dff835d38410ddeb9bfe840f4826ae8834fe9a9ed1dd9126548833&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
7 minutos de oro: cómo mantenerse en forma con el entrenamiento exprés respaldado por la ciencia
Creada por el fisiólogo deportivo Chris Jordan, la rutina adapta su intensidad a todos los niveles y solo requiere contar con una silla y una pared. Por qué es importante hacer ejercicios de fuerza y cuáles son los beneficios de entrenar con el propio peso corporal
![7 minutos de oro: cómo](https://www.infobae.com/resizer/v2/QFJ3OGDFIFEVXKHPUQP5U6BYCI.jpg?auth=c7d6a65546c8f593b854ad7d52a39ca389dc72bdc29aed0dda241a7a5c48f6e3&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Los 12 beneficios del ejercicio para el bienestar físico y mental
Mantenerse en movimiento a medida que pasan los años es clave para aliviar dolores comunes, pero también para mejorar el estado de ánimo, entre otros puntos positivos. Cuáles son las recomendaciones
![Los 12 beneficios del ejercicio](https://www.infobae.com/resizer/v2/XPGRXSSZE5FDDIHTBWL2WFLJDE.png?auth=736fbbfa7cdf111c104d224c57d5fad19b80c424f5ad4b82c61f3c8048d57afd&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Cuántas flexiones seguidas debes hacer, según tu edad: esto dicen los expertos
Mantener la forma física es uno de los objetivos más repetidos en las listas de propósitos navideños
![Cuántas flexiones seguidas debes hacer,](https://www.infobae.com/resizer/v2/BBAHJWCALREIFOUCA5P5MJJGVY.jpg?auth=7b400823867ced713b2d10355eb5a7ced034a3648f3bc8ae0f9a5f1e535019ea&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Entrenamiento de fuerza: cuál es la mejor manera de ganar masa muscular, según los expertos
Más allá de la apariencia física, ejercitar la fuerza y desarrollar músculos es un pilar esencial para la salud integral: previene la osteopenia, mejora la postura y regula los procesos metabólicos y hormonales. Cómo hacerlo de manera efectiva y evitar lesiones
![Entrenamiento de fuerza: cuál es](https://www.infobae.com/resizer/v2/YQFRUBIXL5EQFIPU5VN7C4FQEQ.jpg?auth=af68fe450f3d1de1d0c21406268cd74f1ceffb2f1ab08fc5f24a211789c59b9f&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Esta es la masa muscular que se puede ganar con creatina, según un estudio
Investigadores analizaron la influencia del consumo de creatina en hombres que realizan ejercicios de resistencia. El resultado fue diferente en brazos, piernas y otros grupos musculares
![Esta es la masa muscular](https://www.infobae.com/resizer/v2/25FU36YKAVF4BL4FQEBWIK7ABM.jpeg?auth=fbd70fc788bcfdfec10d1d5d12d99a18cb1185fd745931a412d9ecf92cc057fe&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Cuál es el mejor ejercicio para ganar masa muscular a partir de los 60 años
Investigaciones recientes muestran que los ejercicios de resistencia mejoran la fuerza, la masa esquelética y la calidad de vida en mujeres afectadas por sarcopenia. La importancia de la prevención
![Cuál es el mejor ejercicio](https://www.infobae.com/resizer/v2/LWQOR2V7JJBR3NCTR4YAMV36MU.jpg?auth=7b94c20df86d63c65a1d8a6f6895d1709cc25a0623bd5e6f87af95a545cb2c39&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
¿Cómo puedo mantener mi energía a medida que envejezco?
Sentirse constantemente agotado no es una parte inevitable del envejecimiento, pese a la creencia popular
![¿Cómo puedo mantener mi energía](https://www.infobae.com/resizer/v2/3UPE6FFLRZAWFNEOB3XTHNJITY.jpg?auth=41c9539a3eb4dd19b4cf3d90533d5834508ed3ebca9c1afcdbc0f65e62943457&smart=true&width=350&height=197&quality=85)