Los beneficios del estiramiento: cuántos minutos hay que dedicarle para ganar flexibilidad y prevenir lesiones
Incorporarlo a la rutina diaria es clave para mantener la movilidad y evitar daños. Esta práctica puede transformar tu movilidad y ahorrarte dolores crónicos
![Los beneficios del estiramiento: cuántos](https://www.infobae.com/resizer/v2/2IPJGFH5TVFUPCOMTT5EJFS74A.jpg?auth=3ec54403310c29f26afccafdb204ab3668bf25c9d1adec0e518a10544e2249f3&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Cuándo se debe elongar: beneficios del estiramiento regular
Las prácticas regulares del stretching incrementan la flexibilidad y reducen considerablemente el riesgo de lesiones para los deportistas
![Cuándo se debe elongar: beneficios](https://www.infobae.com/resizer/v2/YDZWG3OSVZCU7G3AX5HKXYYR3Q.jpg?auth=0f2f44c2762bb403a8c2b84d15a7ed2a2e72863cad6984b5d6c22473ea0dbffa&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Guía completa de estiramiento: técnicas y beneficios para una rutina saludable
Esta herramienta es clave para aumentar la flexibilidad, prevenir lesiones y mejorar el bienestar general. Conocer y aplicar las técnicas adecuadas puede marcar una gran diferencia en tu rutina diaria, ya sea antes de una actividad física intensa o al comenzar el día
![Guía completa de estiramiento: técnicas](https://www.infobae.com/resizer/v2/P7QKFZXCOFBNPEBFAI5SOSKQ6E.jpg?auth=764b98d67d283bb2645f0917889d04111da408b14c4c6cb7bf527dcb00f42ac1&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Qué le pasa al cuerpo si no se elonga
La práctica regular de actividad física y la ejecución correcta de estiramientos son fundamentales para mantener la salud muscular y prevenir lesiones
![Qué le pasa al cuerpo](https://www.infobae.com/resizer/v2/SYLWZJ7UOVH3DLBKI36MKWUNEU.jpg?auth=35d7a3e78ad38d9a4dd0b5b71c43437b70be596934af6a413cf9af41019a4565&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
5 mitos sobre la actividad física explicados por especialistas
Cuántas veces por semana es aconsejable entrenar, en qué momento conviene comer, o si levantar pesas aumenta el volumen corporal, son las dudas más frecuentes
![5 mitos sobre la actividad](https://www.infobae.com/resizer/v2/2Z6OUQZAJFCYVOAKNIQXGWJ2EU.jpg?auth=133fa2748efeacd23cd2c6a0caf130c6ede927ed3e0a120f27204fda2bf154d8&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
El ejercicio que Harvard recomienda para estar en forma toda la vida
Según los especialistas, una buena rutina de estiramientos permite que los músculos se mantengan flexibles, saludables y fuertes, evitando así que con el tiempo se acorten y tensen y que haya mayor riesgo de dolores en las articulaciones o daño muscular. Las claves para ejecutarla
![El ejercicio que Harvard recomienda](https://www.infobae.com/resizer/v2/XCUXWVKDOVAS3PQ256GTTYRROA.jpg?auth=52dbe16c46a5c5f20c93107328f737242f0398d4d8727284df0fb950dc481f29&smart=true&width=350&height=197&quality=85)