Estos son los mejores ejercicios que puedes realizar para prevenir y eliminar la papada
A pesar de no ser un problema de salud esta acumulación de grasa suele generar inseguridad
Hombros fuertes, vida sana: beneficios y ejercicios clave para fortalecer la postura y rendimiento
Mediante rutinas bien estructuradas, se promueve la resiliencia y la versatilidad de una de las articulaciones más complejas del cuerpo, indispensable en actividades cotidianas y exigencias deportivas
En qué consiste el “rucking”, la actividad fitness que está en tendencia en los Estados Unidos
Se trata de una actividad accesible para casi cualquier persona, ya que el peso que se carga puede ajustarse según el nivel de condición física de cada persona
Estos son los ejercicios más efectivos para una espalda fuerte en personas mayores de 50 años, según expertos
El dolor de espalda puede variar, desde un dolor muscular hasta una sensación de ardor o dolor muy agudo o punzante
Qué son los ejercicios de entrenamiento cerebral y cómo podrían retrasar los síntomas del Alzheimer
En un estudio, expertos encontraron que estos procedimientos mostraron un declive más lento en las habilidades de memoria y pensamiento. Los detalles
8 consejos para cuidar tus rodillas
Los cirujanos ortopédicos de diversas instituciones ofrecen claves para mantenerlas fuertes y sin dolor, incluyendo ejercicios adecuados y buena nutrición
Fuerza, resistencia y movilidad: 6 ejercicios efectivos que no requieren ningún equipo
Con movimientos diseñados para todos los niveles, se podrá fortalecer el cuerpo mientras se desarolla control, flexibilidad y fuerza funcional. Incorporar estos ejercicios en la rutina diaria es una manera efectiva de mantener y mejorar la condición física
Entrenamiento de 7 minutos para mejorar la fuerza, la resistencia y la condición cardiovascular
Este programa de alta intensidad aprovecha al máximo cada segundo para ofrecer resultados sorprendentes sin necesidad de equipo especializado
Cómo evaluar el estado físico: 3 ejercicios clave
Controlar el progresocon regularidad es esencial para ajustar rutinas y alcanzar metas. Expertos aconsejan analizar el rendimiento cada 3 a 6 meses
Cómo es la rutina de David Beckham para mantenerse en forma a sus 49 años
El ex futbolista lleva un estilo de vida saludable y combina una dieta rica en proteínas con un enfoque en el equilibrio entre alimentación y ejercicio
