Fruta entera o en jugo: cuál es la mejor forma de aprovechar todos los nutrientes
Al exprimir los vegetales, pierden su fibra natural, esencial para el equilibrio de la microbiota intestinal. Además, en su versión líquida concentra azúcares que pueden elevar rápidamente la glucosa en sangre
Por qué la calidad del sueño determina la energía que tenemos durante el día
El descanso adecuado no solo restaura el cuerpo, también fortalece el sistema inmunológico, regula el metabolismo y potencia la función cerebral
Por qué los sueños son fundamentales para la salud cerebral
La actividad onírica puede incluir una amplia gama de emociones, imágenes e incluso sensaciones físicas, como sonidos, tacto o gusto. Cuánto tiempo soñamos por noche
¿Cuántos minutos hay que caminar por semana para estar saludable?
La falta de actividad física es tan peligrosa como fumar y aumenta significativamente el riesgo de muerte prematura. Una guía para empezar a moverse
Cuáles son los síntomas de la menopausia y cómo es el diagnóstico
Los cambios hormonales y físicos marcan esta etapa que es un proceso natural. Cómo identificarla y qué factores influyen en su desarrollo
Cuáles son los problemas en la vista que pueden pasar desapercibidos sin chequeos regulares
Trastornos como el astigmatismo o la miopía a menudo avanzan poco a poco. Una revisión médica anual es clave para identificarlos y tratarlos a tiempo
Cómo tomarse el pulso de manera correcta
Los latidos por minuto pueden reflejar anomalías cardíacas. Cuáles son los valores recomendados en reposo
Cuál es el momento ideal para realizar los chequeos médicos anuales
La prevención de enfermedades empieza con el control periódico de los parámetros de la salud. Descubra qué estudios son ideales según la etapa de su vida
Qué es un síntoma y cómo estar atento a las señales del cuerpo
Si se repiten con frecuencia, los dolores de cabeza, el insomnio o la acidez son más que problemas ocasionales. Cuándo consultar a un médico
Cuáles son los riesgos para la salud de los alimentos ultraprocesados
El consumo habitual de productos con exceso de sodio, azúcar y grasas daña la salud cardiovascular. Cuál es la recomendación para una alimentación balanceada
