El té que las abuelas mexicanas toman para dormir y que ahora investigan como alternativa a los ansiolíticos
Una bebida tradicional, presente en mercados y cocinas, comienza a ser examinada bajo una nueva luz
Una experta explica la mejor postura para dormir y mantenerse fresco en las noches de verano: “Aumenta la circulación de aire alrededor del cuerpo”
El ascenso de temperaturas previsto para este fin de semana obliga a los españoles a buscar algunas alternativas para descansar por las noches
El hábito nocturno que aumenta el riesgo de derrame cerebral, según expertos
Un detalle aparentemente inofensivo en la rutina nocturna podría ser clave en la prevención de accidentes cerebrovasculares
Un estudio demuestra por qué dormir 11 minutos más cada día puede mejorar la salud del corazón
Los investigadores han detallado que dormir mal altera las hormonas que regulan nuestro apetito, lo que en muchas ocasiones nos lleva a comer alimentos procesados
¿Dormir con el celular te quita el sueño? Expertos de la UNAM alertan sobre los riesgos del uso nocturno de dispositivos digitales
La falta de descanso adecuado afecta la memoria, la capacidad de concentración y la regulación emocional
Calor y días más largos: el cóctel que intensifica el cansancio en quienes duermen poco
Las alteraciones en los hábitos y el ambiente nocturno afectan especialmente a quienes sufren un déficit crónico de sueño, incrementando la sensación de agotamiento
La franja exacta de sueño que se asocia con un envejecimiento biológico más lento
Un análisis con datos del Biobanco del Reino Unido vincula dormir dentro de un rango nocturno específico con una menor edad molecular en órganos y sistemas, frente a patrones cortos o prolongados
¿Por qué dormimos peor cuando hace calor?
El cuerpo humano necesita reducir ligeramente su temperatura interna para iniciar el proceso del sueño
Un nuevo estudio revela el rango ideal de horas de sueño para ralentizar el envejecimiento biológico
Una investigación indica que ajustar la calidad de los hábitos nocturnos, más allá de la cantidad, impacta en la longevidad
La psicología confirma que dormir 8 horas del tirón no es natural y hay otra manera de aprovechar mejor el descanso
Muchos españoles se han acostumbrado a noches sin interrupciones pero con una calidad de sueño poco profunda
