Estos son los riesgos para la piel y el cabello si no lava la almohada con frecuencia
Un entorno sucio, especialmente la ropa de cama y las almohadas, puede propiciar la aparición de acné, irritaciones cutáneas o infecciones debido al contacto prolongado con bacterias y suciedad acumulada
Cuántas horas hay que dormir los fines de semana, según Harvard
La falta de sueño puede tener graves consecuencias para la salud física y mental
De las causas a los signos de alarma: cómo saber si se sufre insomnio
Uno de cada 3 adultos en el mundo tiene problemas para conciliar el sueño o se despierta durante la noche. Cuáles son las causas y qué se debe hacer como tratamiento
De la falta de sueño al ambiente perfecto: cinco revelaciones para un descanso reparador
Más de 50 millones de personas tienen trastornos del sueño. Qué problemas genera dormir menos horas y cuál es el beneficio de tomar un baño por la noche
¿Hacer ejercicio por las noches ayuda a conciliar mejor el sueño?
La actividad física reduce el estrés y la ansiedad en todo momento. Sin embargo, existen determinadas prácticas que son recomendables por las noches. La importancia de tener un patrón establecido y llevarlo a cabo al menos dos horas antes de ir a la cama
Cuál es el impacto del sueño en la salud y cómo alcanzar un descanso reparador
Dormir tiene beneficios para el organismo, pero también en la salud mental. Desde aumento en el riesgo cardiovascular hasta la memoria, la importancia de alcanzar un buen descanso
¿Cuál es la mejor posición para dormir? Esto dice la UNAM
La máxima casa de estudios compartió los beneficios de tener un buen sueño
Los 7 consejos de la Clínica Mayo para una vida feliz
Para reducir los niveles de cansancio, la prestigiosa organización de salud estadounidense recomienda un plan de manejo de la energía. Por qué tener buenos pensamientos para los demás también ayuda
Alimentación y descanso: 10 recetas livianas para dormir mejor, según los expertos
La alimentación saludable así como la porción de comida influyen en la calidad del sueño nocturno. Cinco especialistas en nutrición explicaron a Infobae la importancia de tener una cena liviana. Recetas ricas, rápidas y nutritivas
