Esta es la mejor técnica para conciliar el sueño, según un experto
El secreto para conciliar el sueño rápidamente y tener la mente tranquila se puede encontrar en tres números: 4-7-8
Cambios en el sueño después de los 60 años: hábitos y recomendaciones para un descanso reparador
Especialistas destacan que, con el paso del tiempo, algunas personas pueden tener problemas para dormir. A qué se deben y cómo abordarlos
Estar una hora frente a una pantalla antes de irse a dormir reduce el sueño por la noche, según un estudio
Una investigación noruega calcula que hora extra de uso de pantallas antes de dormir resta media hora de sueño
El sencillo acto que podemos hacer hoy para prevenir el Alzheimer
Según un estudio, el sueño profundo podría evitar el deterioro de la salud cerebral que puede conducir a la enfermedad neurodegenerativa. Cuáles son las recomendaciones
Cómo podría influir el momento de ir a la cama con la cantidad de ejercicio realizado al día siguiente, según la ciencia
Nuevos datos de una investigación universitaria en Australia, consultada por Newsweek, revelan conexiones inesperadas entre el horario nocturno y la actividad física diaria, abriendo interrogantes sobre hábitos y bienestar
El truco viral para relajarse y dormirse rápido hasta en plena ola de calor, según un psiquiatra: “No serás capaz de hacerlo dos veces porque funciona”
El doctor Alejandro Martínez explica en qué consiste el método que permite conciliar el sueño con rapidez e interrumpir los pensamientos que impiden el descanso y favorecen el insomnio
Apple lanza advertencia sobre un hábito que puedes estar haciendo todas las noches al dormir
La compañía tecnológica señala que esta advertencia es especialmente relevante para personas con condiciones físicas que dificultan la percepción del calor en la piel
Postres y lácteos provocan pesadillas, según un estudio: el queso se encuentra entre los que más malestar causa
Un reciente trabajo, publicado en la revista ‘Frontiers in Psychology’, ha sacado a la luz la relación que existe entre la ingesta de distintos alimentos y el sueño
Por qué el método 4-7-8 te ayuda a dormir en menos de un minuto, según Harvard
Las altas temperaturas propias del verano hacen que conciliar el sueño sea una tarea compleja, algo que facilita la técnica desarrollada por el doctor Andrew Weil, ideal para combatir el insomnio
Por qué dormir desnudo durante una ola de calor no es una buena idea, según una experta
Con temperaturas que rondan entre los 30 y los 35 grados, comprender cómo responde el cuerpo durante el sueño es clave para garantizar un descanso reparador
