Dormir del lado izquierdo: el secreto mejor guardado para una salud óptima
Expertos revelan cómo una simple modificación en la postura nocturna puede mejorar la digestión, proteger el corazón y favorecer la eliminación de toxinas, transformando la calidad del descanso
El chip que podría controlar la apnea de sueño: los primeros pacientes ya sienten alivio
El dispositivo se inserta mediante una incisión debajo del mentón y funciona al enviar pulsos eléctricos suaves que mantiene las vías respiratorias despejadas
9 consejos para conciliar el sueño tras despertarse en plena noche
Lograr un descanso reparador, algo esencial para mantener nuestra salud y energía. Cómo aplicar técnicas y evitar objetos puede ayudar
Ni 60 °C ni 90 °C: a qué temperatura debes lavar las sábanas en la lavadora para eliminar las bacterias, según una experta en limpieza
No lavarlas a la temperatura correcta provoca que la tela se desgaste y el material se debilite
Cuál es la mejor forma de tratar el insomnio, según la psicología
Los abordajes de los profesionales de la salud mental optan por no recurrir a los medicamentos como primera opción, trabajando distintos hábitos que pueden ayudarnos a dormir más por las noches
¿Dormir hasta tarde los fines de semana realmente compensa la falta de sueño?: qué dicen los expertos
Una investigación reciente reveló que esta práctica podría tener beneficios importantes para la salud cardíaca, especialmente entre quienes no logran descansar bien entre lunes y viernes. Sin embargo, los especialistas hacen algunas advertencias
Cómo es el truco del “puente alfa” para conciliar rápidamente el sueño, incluso en aviones
Esta técnica, que tiene origen en la Marina estadounidense, ayuda a dormirse, incluso en situaciones incómodas
Estas son las actividades que puedes hacer antes de acostarse para lograr dormir bien, según la ciencia
Existen algunas acciones concretas que ayudan a relajar la mente para poder caer en un sueño profundo de manera más efectiva
Acostarse a una hora diferente cada noche puede aumentar el riesgo de sufrir problemas de salud
Un reciente informe de la Universidad de Northwestern revela que mantener horarios de sueño irregulares podría tener efectos negativos en el bienestar físico y mental
Unos investigadores revelan cuál es el beneficio de dormir con calcetines
Una investigación de la Universidad Nacional de Seúl (Corea del Sur) demuestra que aquellos que duermen con calcetines concilian el sueño antes y descansan más
