Estos son los hábitos sencillos que harán que despertarse por las mañanas sea mucho más fácil
Muchas veces - o casi todas - cuesta dejar la cama, y el cuerpo parece tardar una eternidad en activarse, por mucho que uno sepa que no le queda otra que salir de entre las sábanas: Aquilea comparte varios hábitos que lo harán todo más fácil
De la melatonina a la ashwagandha: qué suplementos son mejores para dormir, según la ciencia
La investigación médica ha revelado cuánto ayudan realmente estas opciones y cuáles son los posibles efectos asociados a su consumo
Un doctor explica los motivos por los que odias los lunes: “Está empezando a tener un impacto real en tu cuerpo”
Para cambiar este pensamiento ofrece una serie de consejos con el fin de convertirlo en el mejor día de la semana
Estos son los alimentos que te ayudan a conciliar el sueño, según la ciencia
Tener una dieta saludable y buenos hábitos en tu rutina son las claves para descansar de manera óptima
Magnesio o melatonina: ¿cuál brinda un mejor descanso?
Frente a los problemas de sueño, muchas personas recurren a suplementos, pero no siempre tienen las mismas funciones. Por qué es importante conocer las causas
Qué pasa si mezclo los suplementos de melatonina y magnesio para dormir
Ambos suplementos son útiles para ayudar a conciliar el sueño y combatir el insomnio
El sueño irregular se asocia con 172 enfermedades, según un nuevo estudio internacional
Investigadores de China y Reino Unido hallaron que retrasar la hora de dormir y la inestabilidad del ritmo circadiano están relacionados con un mayor riesgo de patologías como diabetes tipo 2, Parkinson y cirrosis
Esta es la rutina del sueño del experto en longevidad de Harvard David Sinclair: “Es algo en lo que tengo que trabajar”
El profesor de genética de Harvard cuenta con una cama inteligente que le regula la temperatura del colchón
Una veterinaria resuelve el debate sobre si tu perro debe dormir en tu cama: “No es simplemente una cuestión de comodidad, sino de convivencia saludable”
Sandra Mitchell ha compartido su visión profesional sobre este tema, aportando argumentos tanto a favor como en contra. Pero también advierte que no existe una respuesta única
