5 ejercicios para aliviar la tensión en los isquiotibiales y proteger la columna vertebral
La fisioterapeuta Marissa Cummo advierte que la flexibilidad de estos músculos se pierde con rapidez si el cuerpo no se ejercita de manera constante, con consecuencias directas sobre la postura y la movilidad
Cuál es el ejercicio cotidiano que reduce más del 20% el riesgo de dolor lumbar crónico, según un estudio
Una investigación reciente de Science Daily revela que la debilidad muscular, la rigidez articular y las largas horas frente a pantallas son los principales factores detrás de este malestar. Por qué un reposo prolongado lo agrava
Cómo aliviar el dolor de la ciática: estiramientos y ejercicios terapéuticos
Un informe difundido por Popular Science reunió advertencias de un especialista sobre una afección frecuente vinculada a la zona lumbar y las piernas. Además detalló señales de alerta, hábitos cotidianos asociados al problema y una serie de movimientos suaves para disminuir molestias y mejorar la agilidad
Hernia de disco: síntomas, causas y tratamientos de una de las afecciones más frecuentes de la columna
El deterioro progresivo del tejido vertebral, acelerado por el sedentarismo y el sobrepeso, convierte a esta condición en una causa frecuente de incapacidad temporal y baja laboral en personas en edad productiva
Dolor de espalda al despertar: las 4 causas más comunes y cómo solucionarlas
Es una molestia habitual que afecta la rutina y la productividad de millones de personas en todo el mundo
Qué es el método de activación continua, el ejercicio inspirado en astronautas que previene el dolor de espalda
Inspirado en los entrenamientos de la NASA, el método prioriza movimientos lentos y controlados para fortalecer los músculos estabilizadores de la columna y puede integrarse a la fisioterapia y las rutinas diarias. Qué tener en cuenta
Un estudio expone el ser autónomo como único factor asociado a menor riesgo y duración de baja laboral por dolor lumbar
A pesar de la elevada frecuencia de molestias en la espalda entre empleados, la condición de trabajador por cuenta propia destaca como el único elemento vinculado a menor probabilidad y tiempo de ausencia laboral relacionada con esa dolencia, según los investigadores
Cuatro posturas de yoga invertidas que no pueden faltar en tu rutina diaria de ejercicio
Descubre cuáles son, cómo se hacen y qué beneficios tienen para la salud
Dolores que nunca se deben ignorar: 6 señales de alerta para detectar emergencias médicas
El especialista, Suraj Kukadia, del Servicio Nacional de Salud británico explicó a The Telegraph cómo distinguir molestias comunes de síntomas que requieren atención inmediata. A partir de su experiencia clínica, identificó manifestaciones físicas específicas que pueden advertir sobre afecciones graves y potencialmente mortales
Teresa Bas, doctora experta en escoliosis: “La espalda es el estabilizador del cuerpo”
El ejercicio físico es fundamental para preservar la masa muscular y mantener la espalda recta
Últimas Noticias
¿Se canceló tu vuelo? Consulta el estado de las operaciones del AICM
Entérate sobre el estado de tu vuelo y si sufrió alguna alteración en su itinerario
Cómo se escribe según la RAE: Día Internacional de los Museos, claves de redacción
Las erratas pueden dar la imagen de ser una persona poco preparada
¿Cuál es la temperatura promedio en Ciudad de Guatemala?
Los fenómenos meteorológicos y análisis de probabilidad permiten dar información sobre la temperatura, lluvias y vientos para las próximas horas
Adiós a la incertidumbre, conoce las condiciones climáticas en Los Ángeles
Para evitar cualquier imprevisto es importante conocer el pronóstico del tiempo
Calidad del aire en Antofagasta este 18 de mayo de 2026
El Sistema de Información Nacional de Calidad del Aire (Sinca) toma en cuenta cinco fases: bueno, regular, alerta, pre-emergencia y emergencia
