Cereales integrales en el desayuno: un aliado para perder peso y ganar energía
Incluirlos puede ayudar a perder peso y mantener altos niveles de energía. Según Women’s Health, también contribuye a una mejor digestión y al control del azúcar en sangre
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Qué alimentos ayudan a prevenir la artritis y cuáles infusiones comunes pueden elevar el riesgo
Una reciente investigación advirtió el efecto protector que tienen tres comidas, además del rol negativo que pueden generar dos bebidas habituales. Por qué es esencial establecer consumos máximos para un “efecto rebote”
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Los 7 cereales integrales que ayudan a combatir la inflamación crónica y controlar la diabetes
Son fáciles de incorporar a la dieta, desde el desayuno hasta las comidas y los snacks. Al estabilizar los niveles de glucosa, rompen el círculo vicioso de inflamación y resistencia a la insulina. Además, están llenos de nutrientes
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Cómo preparar un plato de comida saludable en 3 pasos, según nutricionistas de Harvard
Tal como explican expertos en nutrición de la Universidad de Harvard, un plato de comida debe contener verduras, frutas, cereales integrales y proteínas en las cantidades adecuadas. Así lo puedes preparar
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Vinculan el consumo de cereales integrales con un deterioro cognitivo más lento
Un nuevo estudio detectó que la ingesta diaria de estos alimentos produjo un retraso en el declive mental, velocidad perceptual y memoria episódica. Un dato relevante en la búsqueda de prevención del Alzheimer y la demencia
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