Pasar más de 10 horas sentado al día aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca, según Harvard
Además, el estudio mostró que reemplazar 30 minutos de sedentarismo diario por actividades dinámicas puede reducir hasta un 7% el riesgo cardiovascular. La importancia de hacer ejercicio físico
Qué es el entrenamiento híbrido y cuáles son sus beneficios
Esta tendencia crece entre los deportistas y se enfoca en lograr resultados más atléticos por sobre los estéticos
¿Cardio antes o después de las pesas? Cómo elegir el orden perfecto para tu rutina
Descubre cómo el momento en que realizas el cardio puede influir en la ganancia de fuerza y masa muscular
Cómo fortalecer los huesos con una rutina de actividad física
Las mujeres tienen mayor riesgo de pérdida ósea que los hombres. Pero algunos ejercicios sencillos pueden ayudar a mantener el esqueleto fuerte y resistente
Expertos clasifican al infarto cardíaco en cuatro etapas
Teniendo en cuenta el daño del tejido del miocardio, cardiólogos canadienses publicaron un nuevo estudio científico basado en décadas de datos recopilados en la población
Sólo cinco minutos de ejercicio vigoroso a diario pueden reducir el riesgo de cáncer
Un estudio con más de 22.000 personas señaló que subir rápido las escaleras o correr con intensidad, puede disminuir hasta 30% las probabilidades de desarrollar enfermedades oncológicas. Las conclusiones
Qué es mejor para empezar el entrenamiento: ¿cardio o ejercicios de fuerza?
Si bien no hay una fórmula única, los expertos advierten que cuál es la mejor opción de acuerdo a los objetivos de cada individuo
