Estudios recientes señalan cómo una simple caminata puede mejorar la salud del corazón y la memoria
Se trata de un ejercicio accesible y efectivo para mejorar la salud física y mental. Según la Asociación Estadounidense del Corazón, dedicar 150 minutos semanales a pasear reduce el riesgo de enfermedades crónicas, mejora la memoria y ayuda a controlar el peso.
Una sencilla actividad puede reducir el riesgo de padecer una cardiopatía común
A diferencia de otros ejercicios de alta intensidad, esta práctica es una actividad de bajo impacto, fácil de adaptar y sin la necesidad de equipamiento especial
¿Por qué una breve caminata después de cenar mejora la salud? Esto dice la ciencia
La evidencia reciente asegura que hacerlo por la noche no solo favorece la digestión antes de dormir, sino que también puede reducir el riesgo de enfermedades graves. Además, con sólo unos minutos alcanza, según los especialistas
Cómo transformar la caminata en un ejercicio potente con 6 simples pasos
Una serie de instrucciones fáciles podrían hacer que la manera de caminar sea óptima y colabore con el bienestar. Factores como el calzado y la velocidad se consideran para perfeccionar el rendimiento
Unos investigadores descubren el método para quemar más calorías cuando caminas, y es lo contrario al pensamiento común
Los expertos han dado con la tecla que permite gastar más cargas energéticas, aunque rompen con las creencias populares
Cuál es la nueva recomendación fitness que supera a la caminata de 10.000 pasos
Un nuevo estudio sugiere una alternativa que no solo ahorra tiempo, sino que también quema más calorías y mejora el metabolismo. De qué se trata
Crear músculo al caminar: el secreto para obtener los máximos beneficios de tus pasos
Andar a paso rápido favorece el corazón al mejorar la presión arterial y disminuir el riesgo cardíaco. Cuáles son las estrategias para potenciar estos resultados
Caminar haciendo pausas consume más energía que hacerlo de seguido, según un estudio
Un grupo de investigadores de la Universidad de Milán ha descubierto que tomar descansos mientras se pasea puede aumentar significativamente el gasto de energía en comparación con hacerlo de forma continua
El entrenamiento de intercalar carreras con caminatas ayuda a aliviar el dolor de espalda
Un grupo de científicos realizó un estudio en Australia que demostró la eficacia y aceptabilidad de este tipo de actividad para el dolor lumbar crónico
Jeffing, la técnica para correr sin cansarse que cada vez tiene más adeptos
Esta metodología combina caminatas y carreras para mejorar la resistencia física sin la exigencia de entrenamientos intensos. Es beneficioso tanto para los novatos en el mundo del ‘running’, como para aquellos deportistas experimentados que buscan diversificar sus rutinas
