Cuál es el tiempo ideal para una siesta reparadora por las tardes sin ocasionar insomnio por las noches
Esta duración permite al cuerpo descansar sin que la persona entre en fases profundas del sueño, lo que evita el conocido aturdimiento al despertar
La calidad del descanso no depende solo de cuántas horas dormimos: cómo los sueños pueden marcar la diferencia
Científicos de Italia analizaron la actividad cerebral y los relatos oníricos de 44 adultos tras más de mil despertares en laboratorio. Qué encontraron
Nuevos estudios insisten que la calidad del sueño y las siestas impactan en el cerebro y el aprendizaje
Dos estudios publicados en 2026 ponen nuevamente el foco en cómo el cerebro necesita “resetearse” para aprender. Desde la siesta reparadora hasta los estragos que genera el insomnio en el rendimiento académico
¿Existen beneficios al acumular horas de sueño?
Especialistas advierten sobre el riesgo de recurrir a soluciones rápidas y subrayan la importancia de la regularidad en los hábitos cotidianos
Respirar por la boca: el error cotidiano que podría estar saboteando tu salud y el bienestar diario
Una costumbre cotidiana y muchas veces inadvertida puede provocar fatiga crónica, bajo rendimiento cognitivo y alteraciones del sistema inmunitario. Según explicó MiNDFOOD, impacta tanto en adultos como en niños, pero puede corregirse con hábitos y tratamientos adecuados
El ruido rosa y el descanso: lo que revela la ciencia sobre dormir con sonidos de fondo
Una investigación analizó cómo ciertos estímulos sonoros influyen en la arquitectura del sueño. Qué cambios se observaron en etapas clave del descanso, cómo se evaluaron estos efectos y por qué los especialistas sugieren cautela
Por qué algunas personas se sienten cansadas al despertar incluso después de dormir muchas horas
Cambios invisibles en la rutina, el ambiente o la alimentación pueden provocar una fatiga persistente incluso cuando la cantidad de tiempo en la cama es adecuada
Cuánto tiempo debería tardar una persona en dormirse, según los expertos
El lapso necesario para alcanzar el sueño influye en la vitalidad y el ánimo, ya que distintas dificultades en este aspecto podrían revelar desequilibrios que afectan el funcionamiento físico, mental y emocional durante la jornada
¿Dormir desnudo es más sano? Lo que dice la ciencia sobre sus beneficios
Es un hábito cada vez más común y la ciencia ofrece respuestas sobre cómo influye en el sueño, el metabolismo y el bienestar general
Qué le ocurre al cuerpo cuando se aplaza la alarma varias veces, según los expertos
Nuevos hallazgos analizan cómo postergar el despertador puede condicionar el reloj biológico y la energía durante el día
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Balean por la espalda y a sangre fría a vigilante que apenas tenía cuatro días trabajando en SMP
El crimen habría sido producto de una confusión, ya que los sicarios buscaban al hermano gemelo de la víctima, quien había recibido amenazas previas
Cúrcuma: el ingrediente natural que gana terreno en la lucha contra la inflamación
Cada vez más personas la suman a su rutina diaria por sus posibles beneficios para aliviar molestias y mejorar el bienestar general
Sheinbaum afirma que gobierno federal trabaja con estados para proteger a activistas tras caso de Diana Belén, rescatista asesinada en Edomex
La presidenta Claudia Sheinbaum Pardo reconoce la vulnerabilidad de quienes denuncian amenazas e irregularidades en sus comunidades
La encuesta de CPAC posiciona a JD Vance como favorito de cara a las presidenciales de 2028
Un sondeo entre asistentes a la conferencia anual más importante del activismo conservador otorgó al actual vicepresidente una ventaja significativa sobre otros posibles aspirantes dentro del Partido Republicano para el próximo ciclo electoral nacional
