Cuál es el tiempo ideal para una siesta reparadora por las tardes sin ocasionar insomnio por las noches
Esta duración permite al cuerpo descansar sin que la persona entre en fases profundas del sueño, lo que evita el conocido aturdimiento al despertar
La calidad del descanso no depende solo de cuántas horas dormimos: cómo los sueños pueden marcar la diferencia
Científicos de Italia analizaron la actividad cerebral y los relatos oníricos de 44 adultos tras más de mil despertares en laboratorio. Qué encontraron
Nuevos estudios insisten que la calidad del sueño y las siestas impactan en el cerebro y el aprendizaje
Dos estudios publicados en 2026 ponen nuevamente el foco en cómo el cerebro necesita “resetearse” para aprender. Desde la siesta reparadora hasta los estragos que genera el insomnio en el rendimiento académico
¿Existen beneficios al acumular horas de sueño?
Especialistas advierten sobre el riesgo de recurrir a soluciones rápidas y subrayan la importancia de la regularidad en los hábitos cotidianos
Respirar por la boca: el error cotidiano que podría estar saboteando tu salud y el bienestar diario
Una costumbre cotidiana y muchas veces inadvertida puede provocar fatiga crónica, bajo rendimiento cognitivo y alteraciones del sistema inmunitario. Según explicó MiNDFOOD, impacta tanto en adultos como en niños, pero puede corregirse con hábitos y tratamientos adecuados
El ruido rosa y el descanso: lo que revela la ciencia sobre dormir con sonidos de fondo
Una investigación analizó cómo ciertos estímulos sonoros influyen en la arquitectura del sueño. Qué cambios se observaron en etapas clave del descanso, cómo se evaluaron estos efectos y por qué los especialistas sugieren cautela
Por qué algunas personas se sienten cansadas al despertar incluso después de dormir muchas horas
Cambios invisibles en la rutina, el ambiente o la alimentación pueden provocar una fatiga persistente incluso cuando la cantidad de tiempo en la cama es adecuada
Cuánto tiempo debería tardar una persona en dormirse, según los expertos
El lapso necesario para alcanzar el sueño influye en la vitalidad y el ánimo, ya que distintas dificultades en este aspecto podrían revelar desequilibrios que afectan el funcionamiento físico, mental y emocional durante la jornada
¿Dormir desnudo es más sano? Lo que dice la ciencia sobre sus beneficios
Es un hábito cada vez más común y la ciencia ofrece respuestas sobre cómo influye en el sueño, el metabolismo y el bienestar general
Qué le ocurre al cuerpo cuando se aplaza la alarma varias veces, según los expertos
Nuevos hallazgos analizan cómo postergar el despertador puede condicionar el reloj biológico y la energía durante el día
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Gobierno Petro oficializó alza salarial del 7% para congresistas y funcionarios públicos mediante nuevo decreto
La medida fija los nuevos ingresos para 2026 y define los rangos aplicables en distintas entidades del Estado, tras los acuerdos alcanzados a finales del año pasado
Ministerio de Trabajo anuncia inspecciones nacionales durante Semana Santa en El Salvador
Las autoridades enfocarán operativos en zonas con mayor concurrencia económica para verificar que las remuneraciones y jornadas laborales extraordinarias de los trabajadores privados se ajusten a las disposiciones vigentes
El Congreso aprueba el paquete anticrisis de Sánchez: estas son las 80 medidas para reducir el impacto de la guerra
El paquete anticrisis, con un coste de 5.000 millones de euros, ha salido adelante gracias a los votos favorables del PSOE, sus socios del Gobierno, incluido Junts, y la abstención del PP
Un asistente de vuelo salvadoreño de American Airlines completó más de 72 horas desaparecido en Colombia: hizo una escala en Medellín
Eric Fernando Gutiérrez Molina completó más de 72 horas desaparecido en la capital del departamento de Antioquia, por lo que las autoridades locales adelantan labores de búsqueda
El Gobierno saca adelante su decreto anticrisis con 175 votos a favor tras amarrar ‘in extremis’ el apoyo del BNG y la abstención del PP
La norma incluye rebajas fiscales en energía y carburantes, ayudas directas a sectores afectados y medidas de protección para hogares vulnerables
