Cómo influye la alimentación en la calidad del sueño: no alcanza con evitar el café
No dormir lo suficiente altera hormonas como la ghrelina y la leptina, generando más hambre y dificultando la saciedad, lo que impacta en las elecciones alimenticias diarias
Más de la mitad de los españoles duermen menos de las siete horas recomendadas
El estudio revela que el 54% de los españoles no cumple con las horas de sueño recomendadas, afectando su salud y aumentando problemas de insomnio, irritabilidad y bajo rendimiento
La mitad de la población sufre somnolencia en el cine o el trabajo por dormir poco
El 54 % de los españoles duerme menos de 7 horas, lo que provoca somnolencia en situaciones cotidianas, afectando la salud y la calidad del sueño en diferentes grupos demográficos
¿Por qué el magnesio ayuda a dormir mejor?
El mineral cobró popularidad en el último tiempo por sus múltiples beneficios para la salud. Investigaciones recientes sugieren que puede mejorar el descanso nocturno y reducir el insomnio. Qué alimentos son ricos en magnesio. Cómo y cuándo tomar suplementos
Adiós al insomnio: tres alimentos clave que te ayudarán a dormir
A través de una alimentación adecuada, es posible mejorar el sueño y combatir el insomnio
El sueño también importa en niños, esta es la conexión que existe con el desarrollo de su cerebro
Un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos examinó cómo la falta de sueño afecta el desarrollo cognitivo de los niños y descubrió que una de las consecuencias es un rendimiento escolar deficiente
Cómo impacta el ruido nocturno de los aviones en el sueño de las personas que viven cerca de los aeropuertos
Una investigación en aeropuertos del Reino Unido revela cómo el tráfico aéreo interrumpe el descanso de quienes están cerca. Los hallazgos sugieren consecuencias potenciales para la salud a largo plazo
Estos son los hábitos nocturnos que más arruinan la calidad del sueño, según expertos
La irritabilidad, la falta de concentración y quedarse dormido durante el día son indicativos claros de insuficiencia en el descanso
El fruto que hay que consumir para tener un sueño reparador y un buen descanso, según un estudio de Harvard
Solo uno de cada tres adultos descansa lo suficiente para mantener su salud en óptimas condiciones
Cómo dormir mejor cuando estás de viaje
Dormir en un entorno inusual puede aumentar las preocupaciones y el insomnio. Adaptar los hábitos de sueño vacacionales puede mejorar la calidad del descanso
