Cuál es el horario en que el hambre ataca y qué hábitos pueden combatirlo
El mal descanso y un almuerzo deficiente, entre otros factores, promueven cambios hormonales que llevan a las personas a sentir una compulsión por comer en un momento determinado del día. Cómo evitarlo, según los especialistas
![Cuál es el horario en](https://www.infobae.com/resizer/v2/UKWWVCZ5RJBS5KXZLNZA4DCVVM.jpg?auth=50764df43cb9dea3a4887d98059d1c22e8880ee726cac161547553c30870a8de&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
De qué forma el ejercicio físico mejora la calidad y la duración del descanso
Es uno de los pilares fundamentales para la buena salud. De qué manera la actividad física ayuda a dormir más rápido y despertarse menos durante la noche
![De qué forma el ejercicio](https://www.infobae.com/resizer/v2/J3VGQ7U6IFGFDHXBIQKRJLL2O4.jpg?auth=f23d6d79115c957f063db8064bef5859200a7482c2f0702ef674eb808bc23adc&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Dormir 5 horas o menos a los 50 años eleva el riesgo de sufrir enfermedades crónicas
Así lo confirmó el último estudio científico sobre los hábitos del sueño, efectuado a casi 8.000 hombres y mujeres en el transcurso de 25 años. Expertos brindaron claves para recuperar el buen descanso
![Dormir 5 horas o menos](https://www.infobae.com/resizer/v2/4ULLPWCURRAWBHKJRSMI4CA37Q.jpg?auth=291d231e4a4f2f3e74ae75320ef12f51b50ae6728d57ae2812231401f4bebd6a&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
Cómo tener mejores sueños: 5 consejos imperdibles para alcanzar un buen descanso
Cada vez más, los especialistas comprenden la importancia de descansar para obtener un bienestar físico y mental. Cuáles son las mejores técnicas para reducir las pesadillas y disfrutar de una noche reparadora
![Cómo tener mejores sueños: 5](https://www.infobae.com/resizer/v2/ZZCGDJ4YA5B23K2KPUDRUG6C3U.jpg?auth=c25063e60883306ddf7279587fc5427478066f33c8dc8d6eff570c01c736ec77&smart=true&width=350&height=197&quality=85)
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Clima en Guatemala: temperatura y probabilidad de lluvia para Mazatenango este 17 de febrero
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