Cuál es el mejor horario para desayunar y lograr una salud óptima
Diferentes investigaciones expusieron que priorizar la primera comida del día potencia la capacidad del cuerpo para procesar energía eficientemente
Los peligros de seguir uno de los hábitos alimenticios más comunes: no hacerlo aumenta la esperanza de vida después de los 60 años
Pequeños cambios en su rutina diaria pueden transformar su calidad de vida, por lo que debe tener en cuenta estas recomendaciones de expertos
¿Saltarse el desayuno después de una cena pesada es una buena idea?
Expertos de GQ explican las ventajas y riesgos de omitir la primera comida del día y cómo esta decisión puede afectar la digestión, el metabolismo y el equilibrio nutricional
El paso a paso de la rutina del millonario Bryan Johnson para no envejecer y vivir 150 años
El biohacker convirtió su cuerpo en un experimento para desafiar el envejecimiento. A través del Proyecto Blueprint Protocol, un régimen de salud basado en ciencia y tecnología, sigue una rutina meticulosa para mantenerse joven. En qué consiste
Ayuno intermitente en adolescentes: un estudio cuestiona sus efectos en el metabolismo
Una investigación preliminar realizada en Alemania analizó cómo la restricción de comida en ciertos períodos afecta el equilibrio metabólico en distintas etapas de la vida. Los resultados en modelos animales mostraron diferencias clave entre jóvenes y adultos
Cómo dejar de procrastinar y tomar acción para transformar tu cuerpo
En La Fórmula Podcast, el preparador físico Lucas Ortega destaca la importancia de rodearse de personas con hábitos saludables y de mantener un equilibrio en la alimentación para potenciar el bienestar. Además, subraya que la disciplina y la constancia son claves para asegurar el progreso, más allá de la motivación inicial. El episodio completo podés encontrarlo en Spotify y YouTube
Qué pasa en el cuerpo si no se desayuna, según los nutricionistas
Aunque muchos adultos optan por omitirlo debido a la falta de tiempo o apetito, los expertos aseguran que es crucial para mantener un equilibrio nutricional que beneficie la salud a largo plazo
Combinación de ayuno intermitente con entrenamiento de gimnasio: qué dicen los expertos
El medio The Independent compartió los riesgos y efectos metabólicos que puede generar la práctica
Por qué el ayuno intermitente puede afectar el crecimiento del cabello
Los cambios metabólicos inducidos por este tipo de alimentación impactan en la salud capilar y comprometen la regeneración del pelo. Los detalles de una reciente investigación en ratones y humanos
Por qué conviene desayunar y cenar temprano
Los cambios imprevistos en horarios alimenticios generan excesos y pueden influir negativamente en el metabolismo. Lo más desaconsejado: comidas copiosas y snacks poco saludables justo antes de acostarse
