El simple hábito cotidiano que puede sumarte hasta 10 años más de vida
Un estudio demostró que las personas mayores de 40 años con altos niveles de ejercicio diario tiene mejor salud que aquellos menos activos
Levántate del sofá: un nuevo estudio muestra los peligros para la salud de permanecer sentado
Una nueva investigación reveló que más de 10.6 horas diarias de inactividad se asocian con un mayor riesgo de enfermedades del corazón
Cuántas flexiones debería poder hacer una persona promedio según la edad
Un estudio establece que este ejercicio es un indicador clave de resistencia muscular sin necesidad de equipos
Qué es la zona 2 de entrenamiento, cómo se identifica y por qué puede tener un gran impacto en el cuerpo
Estos ejercicios de baja intensidad ayudan a alternar entre grasas y carbohidratos, potenciando el metabolismo y beneficiando la resistencia física mientras previenen condiciones crónicas
La actividad física puede reducir casi a la mitad el riesgo de depresión posparto
El ejercicio moderado es recomendado para madres recientes, promoviendo salud mental sin los efectos adversos de algunos tratamientos convencionales
9 vitaminas indispensables para mejorar el rendimiento físico
Ciertos alimentos mejoran sorprendentemente la recuperación celular y la performance física. Sport Life elaboró una guía para reforzar el sistema inmunológico, optimizar el metabolismo y ayudar a alcanzar el máximo rendimiento
Un estudio sobre 10.000 personas reveló que la actividad física regular está relacionada con cerebros más grandes y saludables
Un análisis reciente ha identificado una conexión entre el ejercicio constante y el tamaño cerebral. La investigación abarcó una muestra amplia, subrayando beneficios neurológicos ligados al hábito físico
Un estudio mostró que sumar solo 5 minutos de ejercicio al día reduce la presión arterial
La investigación con 15.000 voluntarios advirtió que la mejora ocurre con actividades aeróbicas que aumentan la frecuencia cardíaca, como andar en bicicleta, trotar o subir escaleras
6 ejercicios que todo runner debería hacer para evitar lesiones y mejorar su rendimiento
Los expertos revelan la importancia de integrar prácticas de fuerza en la rutina. Cómo fortalecer músculos esenciales para correr sin riesgos
El deporte, una segunda oportunidad tras sufrir un ictus o tener Alzheimer: “El 70% de pacientes no vuelve a trabajar y el 40% tiene depresión”
La investigación científica respalda el ejercicio físico como una herramienta segura de rehabilitación neurológica a largo plazo. La Fundación Segunda Parte, a través de actividades como sus propias Olimpiadas amistosas, lo lleva a cabo
